50岁大叔想补气益肾，多吃点它勤锻炼，内外兼修才更健康

菟丝子具有滋补作用,甘辛微温,察气中和,既可补阳,又可益阴,具有温而不燥,补而不滞的特点。菟丝子是一味平补肾、肝、脾之良药，可助阳，入肾经，可提高男性能力和改善生殖内分泌。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。核桃能够健脑补肾，益气壮阳。新疆特产的枣抱核桃，是一种适宜男女老幼的食品，糅合了枣和核桃的补血益气、保护肝肾的效果。

桑葚又被称为“民间圣果”。桑葚营养价值丰富，有着诸多养生和美容功效。具有健脾胃、助消化的作用，常吃能滋补肝肾，防止血管硬化，抗癌防止衰老。

肉苁蓉号称沙漠人参，自古以来就是皇室贡品。具有润肠通便、固肾壮阳、益气补血的作用。对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。

这是最朴实无华的食材，别看它们不起眼，但它们的功效却能遍布身体内外，都是高蛋白低脂肪的食物，可增强男人肾功能，增加精气，还能乌发增发。

辣木树在印度号称奇迹之树，辣木籽不仅具有润肠通便，益气补血的作用。还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。常吃能够防治男性功能障碍，辅助治疗前列腺疾病。

这款产自青海的枸杞蜜，具有润肠通便，排毒养颜的功效。富含枸杞精华，可补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。适合肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。

山楂营养丰富，具有开胃的功效，酸甜可口，可降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。常吃能够防治心脑血管疾病，做成山楂条更是老少皆宜。