脾胃虚弱开始的5大信号，尤其是第5个，已被大多数人所忽略

对于脾胃虚弱，相信有许多人都是只知道皮毛，但是却不知道什么才是脾胃虚弱，更甚至有些人都已经患有脾胃虚弱了，但是还没有发现！这时候，你不禁会问，什么样的情况才是脾胃虚弱呢？今天小编顺便整理了一些脾胃虚弱的征兆，及脾胃虚弱如何来调理的方法，看看这些是否能够帮到你吧！

首先是脾胃虚弱的信号：

信号1：便秘、胃热

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

解决方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴（脐上4寸处）、足三里穴（掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处）、关元穴（脐下3寸处）等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。　　

信号2：身体肌肉松弛、肌肉少而肥肉多、脾胃虚弱　　

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。　　

解决方法：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。　　

信号3：嘴唇无光泽、脾气亏虚　

如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。　　

解决方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。　　

信号4：鼻翼发红、脾胃有热

如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

解决方法：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳。

信号5：黑眼圈、脾胃血气浑浊

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

解决方法：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。

除了这些检测方法之外，还有一些食疗的方法，这里给你推荐6种食物，平时多吃或多喝这六种食物，相信你能够得到质的改善，让身体改善不再担忧，具体有哪几种呢？一起来看看吧！

第一种食物是丁香茶，丁香叶有细皱纹，深绿色。质脆易折断，断面显油性。有令人愉快的强烈芳香气。味微甜。以花大油足，色白黄者为佳。主要用于泡茶或者入药，其药理作用为健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。一次一般3到5克泡茶，为治疗胃寒呃逆的重要药物。凡属呃声低微，并有形寒气弱、胸闷脉迟者。治疗消化不良、急性胃肠炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐泻等

第二种食物是桂圆枸杞茶，枸杞根别名地骨皮、仙人杖，内含桂皮酸，多量酚类物质，甜菜碱等成分，性味甘淡，寒，可清热，消毒止渴，凉血，坚筋，强阴补正气，治虚劳潮热盗汗，还有平时因包括失眠或睡眠不足、长期戴隐形眼镜、长时间待在冷气房、用眼过度、急慢性结膜炎、流泪过多等症状也有显著的效果，如果你平时失眠较多，这个是非常适合的。

第三种食物是芋头，中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。平时每天早上，拿芋头来冲服一杯早餐，长期以往下去，能够让你倍感有力，很适合脾胃虚弱的人。

第四种食物是黑芝麻山药粉，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，这个也是比较适合作为早餐进行使用，非常具有很好的功效，另外这个还能够将在一定程度上治疗谢顶。

第五种食物是护肝肾养肝茶，一般像脾胃虚弱的人的，也会是肾气不足所导致的，这个茶品中含有葛根和枸杞，葛根和枸杞具有改善脑部血液循环之效，它们具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

最后一种食物是冬瓜薏米茶，这个茶品适合脾胃湿热，胃肠不适者，一半用来调理脾胃虚弱效果最佳，但是虚寒者不宜，最宜夏天服用。薏米的作用：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。对于体内湿热的人是不错的食品，比如脚气等湿热病症有一定作用。冬瓜性微寒，味甘淡无毒，入肺、大小肠、膀胱三经。有清肺热化痰、清胃热除烦，另外还有减肥的功效。

胃对我们的身体来说是非常重要的，因为他一出现问题我们的饮食就受到了阻碍，民以食为天，不吃饭对我们来说对身体伤害太大，所以我们要留心以上胃不好时候的种种症状， 好的身体是由自己创造。