随着生活水平的不断提高,科技的飞速发展,以及自然环境的急剧变化,人们所接触到越来越多的工业制品,而人体内的毒素也越积越多,长久得不到排出就会危害到人的身体健康。
那如何界定自己体内是否有毒素呢?身体有毒素主要表现为:
1.便秘。 由于体内积沉了很多的宿便和脏东西,就会使你产生便秘的问题。
2.上火。上火时我们可能会有如下症状:头痛、嗓子痛、口干、有口腔异味、口腔溃疡等,这些状况都是有毒的表现。
3.皮肤粗糙、暗沉、长痘痘、经常出油。鉴定自己肌肤是否粗糙可以使用下面的方法:从下往上摸手臂或者腿部肌肤,如果感到“疙疙瘩瘩”的,便是肌肤粗糙的表现,表示身体需要排出毒素。不过大家也不要草木皆兵啦,长痘痘也可能与青春期内分泌有关。
所以该如何排毒呢?健康排毒一个是肝排毒,一个是肾排毒。为了排毒,要多吃一些排毒蔬菜,如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
多吃一些排毒水果,如柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。也可以喝一些清肠茶,如玫瑰茶、荷叶茶、菊花茶等。
下面就跟小编一起来看看吧!
大麦粥和大麦茶有很好的止渴和利尿的作用,快速排出体内毒素,能帮助经期女性在夏季及时补充身体内的水分,并且能加快体内水分的新陈代谢,保证水和电解质的平衡,从而能减少中暑的情况。
玫瑰花是很好的排毒养颜茶,玫瑰花中一直都被认为是“美容皇后”,经常饮用者能调理气血,使气血运行通畅,面色红润真正做到万人迷。
荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用,并且可以降三高,还有清热解暑的作用。
柠檬VC含量比较高,具有抗菌、提高免疫力等作用。柠檬可以预防高血压和肾结石,并且可以治疗痰多咳嗽,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
葡萄干,有着神奇的排毒作用,既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状,长期抽烟的人们可以为自己常备好吃的葡萄干,比喝什么都好。
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时,菊花茶香气浓郁,提神醒脑,也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
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