春季养肝就是续命！简单几步，排毒护肝健康长寿

春季是生发阳气的季节，非常适合养生，是排除体内毒素的最好时候。尤其是肝脏毒素积累太多的时候还会损害身体机能。

都知道红枸杞有滋补功效，其实黑枸杞是迄今为止发现原青花素含量最高的果实。可以养肝补肾。直接嚼食或是泡水喝都很好的选择。

肝脏毒素过多对女性还会造成内分泌失调的结果，造成衰老。甚至是睡眠障碍和其他疾病。

中医认为麦冬具有养阴生津，滋润肝脏的作用。如果认为直接泡水比较涩，建议煮碗百合麦冬粥。

当然肝脏毒素无法正常排出，还会造成代谢异常。也就意味着容易肥胖。所以很多人易肥胖，常常是因为肝气郁结。

银杏叶中的黄酮甙、氨基酸和氨基酸合成胶原蛋白成份对人体美容，抑制黑色素生长。

最好的排毒方式就是让自己出汗，通过汗液的排泄带出身体内的毒素。所以每天适当的运动是极好的，

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是易腹泻的人。