零食不可多吃，这8种零食是可以针对型多吃的，既是零食也是良药

许多人认为吃零食只有坏处没有好处，但其实呢你可能是真的误会零食的定义了，不只是膨化食品才是零食，其实除了一日三餐之外的吃的食物都称为零食。有的零食的确是不可以多吃，多吃会影响我们的身体健康，而有些零食不仅好吃，而且还能帮助治疗某些疾病，朋友们知道吗？今天小编就告诉友们这8种好吃又可以治疗疾病的零食吧。

一、乌梅：高血压

乌梅味酸有收敛作用可生津，夏天解暑常用。乌梅含有很多钾，钾可以将导致血压高的钠置换出来，所以有降压作用。

二、大枣：便秘

大枣不仅补血，其实它的通便效果比补血更明显，大枣含有丰富的纤维素，对于气血虚导致的便秘，大枣的补气补血的作用，和它丰富的纤维素，正好可以帮助这类人解决便秘的问题。每天吃七八个大枣，效果就可以看出来。

三、葡萄干：骨质疏松

葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险，葡萄干可与富含钙的酸奶，富含硼的碧根果一起吃效果更好。

四、樱桃干：痛风

樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。根据一项研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%.建议每天吃两次樱桃干每次约132g。

五、无花果干：贫血

每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

六、黑巧克力

研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。