月经对于女生来说是人生中很重要的一件事,月经是跟随女性大半辈子的事情,她是女性最亲密的朋友,对女性的健康也有着直接的影响。作为一名注重养生的女性,可能你每次月经的时候,都会下意识的去搜月经期间应该做些什么,该吃些什么,不能吃些什么,下面我会比较详细的说下关于月经期间忌做,宜吃的一些注意事项。
月经期间忌用吹风机吹头发。
很多人都知道经期不能洗头,但想着我用热水洗头,然后用吹风机吹干是不是就可以?其实不然,生理期是身体抵抗力最弱的时候,吹风机吹的风也并不是均匀的,而是一种散风,并不能关照到整个头部,没被热风吹到的地方和吹到的地方形成冷热空气对流,久而久之很容易引起偏头痛。
但是如果你必须要洗头的话,建议用吸收毛巾擦干头发后,吹风机先预热6分钟,再吹头发。这是你必须的前提下,如果可以还是不要在经期洗头。
而且月经期间忌做重体力活动。
女生生理期本身就体抗力脆弱,心情烦躁,过度运动会造成经血过量从而出现贫血症状,有的女孩还会引起痛经等症状。不过可以做些适当的温和的运动,吃过饭可以到楼下散个步。
忌吃过咸的食品饭菜
经期吃太多咸的会使体内过多的水分滞留体内,容易造成水肿,高血压等症状,并且影响身体正常毒素的排出,很容易造成痛经等症状。身体的不适也会给人的心情造成影响。所以经期切记以清淡为主。
辣木籽可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。
薏米红豆粥可以有效清除女人体人的湿气。薏米红豆粥,利水,消肿,健脾胃,补心,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
女性最常见贫血、骨质疏松症。芝麻中含丰富铁质,其含钙量又较牛奶为胜,是两防的最佳食物。黑芝麻最好是每天都要坚持食用,黑芝麻有补益肝肾的作用,每日服用黑芝麻可补肾防衰老。可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。它还有有乌发的功效,对于头发早白的人很适用。
桑葚子自古就是皇室贡品,被称为民间圣果。常吃能改善皮肤,延缓衰老,可降低三高,对心血管疾病有辅助治疗作用。尤其能滋补肝肾,养血益精,滋补强壮。
女人常吃阿胶糕对美容美颜有非常好的效果,阿胶糕具有抗衰老的作用.久服能增强体质,消除疲劳,促进新陈代谢,提高机体免疫力,利于延年益寿。阿胶最好的吃法就是做成阿胶糕,味道好,营养全。 长年吃阿胶糕对男士有非常好的美容效果,头发乌黑,有光泽,有弹性,面部无斑,皱纹少,而且补血效果好,可以减缓衰老。
水果麦片,它是有多种的水果以及麦片而组成.其中水果是属碱性的水果,一种有效的减肥食物,也是常见的早餐伴侣。但其实除了减肥,水果麦片好处多着呢!如治便秘、降血脂、防癌抗癌等。
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