你是否经常感到心力劳累，白发渐增？多吃这几样，让你倍有活力

你是否经常感到身心疲惫、力不从心，明明睡觉时间充足，却整天昏昏欲睡，更烦恼的是白发长了一根又一根，年纪轻轻就一副未来先衰的样子，烦不胜烦，这是怎么了？其实，这都是肾出了问题！这都是肾气虚的原因啊！其实，肾气虚不仅中年男性会，小孩、青年人也会的，你可以注意了。

中医学术认为肾主生长发育、主骨，朱水、司二便开窍于二阴、开窍于耳。耳聋眼花、腰酸背痛、走路缓慢、头发花白、牙齿脱落、容易骨折等，从中医的角度来看都叫肾气虚。肾气不足就会出现衰老。那么肾气虚表现在哪些方面呢？小孩青年人又能从哪里看出？中医认为：小孩子肾气虚表现为：牙齿长得迟、走路迟、头发长的迟、说话迟中医认为这样的小孩是肾气不足的。而青年人就表现在于：有眼神游离、面色苍黄、眼球乌黑等情况就是性神经衰弱，可能有心力劳累、遗精，可能有纵欲过度。消耗太多，所以就肾气虚不足。

什么原因可以导致肾气不足呢？

1、操劳过度

2、长期熬夜

3、先天不足

4、精神压力

肾不好会出现腰膝酸软、腰痛、腰肌劳损、手脚冰冷等症状，这是毋庸置疑的事情。通过上面几点你是否了解到了你的肾状况？那么如何来养肾护肾呢？而护理肾其实不难，只需吃这些不起眼的它们，让你肾力充沛，充满活力，四十岁时夜生活也像一个小伙子！接下来跟着小编共同进入今天的发现之旅吧！——补肾之旅！

发现一：枸杞蜜

枸杞是一个抗衰老、养肾养肝、补阴养血的药食同用的东西。枸杞可以熬粥、做点心、制代茶饮，也可以和其他的护肾的药一起吃。男人想要更强，枸杞蜜是养生保健首选！它是枸杞的精华,具有养肾益精,养肝明目,润肺止咳之功效。更加适合男性朋友养生保健。

发现二：桑葚干

桑葚是属于非常滋补一种食物，不但可以改善手脚冰冷毛病，更有补血、壮脾，强身、益肝、补肾、明目等功效。早晚饮用效果更佳。选择泡茶饮用，酸酸有点甜，味道好，效果也是更佳。。桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。男人常吃有利于改善肾虚，提高男人持久力战斗力。

发现三：辣木籽

印度进口天然野生精选辣木籽，外面呈暗黑色，颗粒很饱满，外壳很薄，刚入口时虽然会有些微涩，但喝水后会是甜甜的感觉，吃了它，帮助你治肾功能劳损，帮你补肾脏，一粒小小的东西经常喝，可以治疗很多疾病。还对前列腺疾病有辅助治疗作用，是大自然对男人的恩赐

发现四：海参干货

海参对男人的妙用可就多了，补肾益气，固本培元，补充精力等等，让男人更强。更能够补充人的精气神，提神壮脾等功能，还提高免疫力，让人更具活力。

发现五：益肾养血茶

针对女性月经少，衰老加速的情况可以食用益肾养血茶。男性推荐食用益肾助阳粥。另外还推荐大家按揉涌泉穴。益肾养血茶：枸杞子5克，桑葚子5克，熟地黄5克！