经期量少别烦恼，多吃这几物，排出体内垃圾，身体轻松更健康

小编自从例假开始的时候月经量就是比较少，以至于老妈都是很担心！

可是没有办法，我也看过很多医生，吃了很多药，可是是药三分毒，后期总是有这样那样的毛病。

还是再一次偶然的机会，结识了妈妈的大学同学，她是毕业后自己开了中医诊所，据她所说，针对这一类的问题，你去医院也只会搞死你让你吃药，不仅不会改善，还可能引发其他问题。

后来她告诉我说，其实一些简单的食疗就会改善这种情况，说真的，通过这半年以来，小编确实有了好转，那么接下来小编也分享给大家！

这个不用说大家也知道，不过小编要说的是这是黑糖！可能平时你是用红糖，其实黑糖比红糖效果来的要好。

黑糖姜茶真空包装黑糖块

黑糖具有去胃寒，暖胃等的功效，女性在生理期前后饮用，能帮组经血顺利排出，舒缓经期的不适感。

黑糖也可以搭配着核桃来吃，味甜夹杂着核桃的酥脆，是不是比你吃要来的美味。

无漂白原味薄皮大核桃

核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。

另外每天我的早餐也由之前的包子换成了粉。看到这里有些人可不要想歪了。

红豆薏米薏仁山药芡实粉

这里面的主要成分红豆，既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血，让你拒绝浑身冰冷。

另外吃腻了红豆，还可以选择这种黑豆。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

其实说实话，黑豆是植物中营养最丰富的保健养生佳品。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血等功效。

阿胶的补血，补元气的功效自然不用多言，很多明星都是坚持在吃。

即食阿胶固元膏块

不过小编要提醒大家的是要在月经期间吃，它能够帮你调气补血，如果常吃能够美白祛斑，延缓衰老，调整内分泌。

红枣和田大枣灰枣

在阿胶里细心的朋友还发现了红枣子，是的，下边也正要说这个，它的功效自然不用说，大家在食用的时候可以选择直接吃，也可以用来泡水喝。既健康又营养。

那既然核桃红枣都说了，很多朋友就很快想到两者一起吃。

枣夹核桃包装袋

是的，两者分开来看，缓解经期女性疾病就有大作用，要是二者结合，更能发挥它们的功效。

最后这种紫薯，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

天然紫薯粉地瓜粉

更重要的是里面富含硒和铁，而它们是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健养生功能。