30男人身体差，不妨吃点碱性的它，增强你的精气神恢复活力

很多时候大多数人都误以为女性到了中年衰老得更快，更需要补充营养来抗疲劳、防衰老。其实正是这些错误的观念，导致现在的男性身体虚问题普遍已经年轻化了，反而比不上老一辈人的身体了，也许这和他们不常运动有一定的关系。

男性其实也很需要注重养生。因为人一旦到了中年，身体的代谢机能会迅速的下滑，导致身体很多方面都会出现或大或小的问题。对于每个人来说身体健康都是非常重要的，男性不要再舍不得让自己身体遭罪了。现在也很多男性才刚刚30多岁的样子，却让人误以为50多岁这是因为什么？

很多男性都自己认为是因为年龄的增加未免会增加一些岁月感嘛，其实都是因为身体肾功能在慢慢的衰老或者出现了肾虚肾亏症状，所以说男性也应该为了自己补补身子了。真的身体健康非常重要的。

下面，为大家推荐一些比较不错的食物吧，看看哪个适合自己的，赶快行动了，不要再让人误认为自己很老了。

这种护肝肾茶是专门为辛苦的老公配置的，里面含有枸杞，当归等多种有营养的中药，不仅护肝养肾，还能缓解疲劳，强身益体。

黑芝麻具有滋阴补肾、补益脾胃、益气活血功效，凡肾虚之人，宜常食之。随时随地都能泡着喝，既方便又补肾，何乐而不为！

辣木籽在降低血脂、血压方面有很显著的疗效，可以调节肠胃，护肝戒酒，增加人体的免疫力等。辣木籽要剥壳吃，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。

桑葚干能够有效的补肝益肾，肾虚的男性要是经常食用桑葚，对于补肾有非常好的帮助，从而能够有效的增强体质，远离肾虚的尴尬。

蜂蜜对我们所需要的营养成分也是有很多的，经常喝蜂蜜水能够很好的补充我们身体所需要的一个样成分，帮助我们护肤养颜抗衰老。

在中医上来说，山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。既能拿来炒菜、煮汤喝还可以补肾，山药片便于携带，随时都可以食用。