经常失眠多梦怎么办？可以吃这些得到缓解，试了才知道真的有效

失眠相信多数人都或多货少得体验过，那真是一件很可怕的事。明明身体很累、很困，却就是睡不着。引起失眠的原因有几方面分别是环境的因素、行为的因素、疾病的因素、精神的因素等。如果失眠了，请一定要注意了。常常失眠会影响我们的身体健康，影响我们的工作，影响我们的生活。严重的可能会产生抑郁症，对生活失去信心和希望，所以健康正常的睡眠对我们真的很重要。充足的睡眠还能促进我们体内的新陈代谢，让我们的身体更健康。这几款食物就有治疗失眠的效果。

莲子，相信大家并不陌生，一种很常见的食物。小时候每次吃莲子时都特别的小心，应为莲子的芯真的很苦。每次都小心拿出来扔掉，其实莲芯有很好的强心作用，能扩张我们的血管，降低血压，还能祛心火，有助睡眠。所以以后可不要因为嫌它苦就扔了哦。

百合，除了有观赏价值外，还有很高的药用价值你知道吗？它能解毒、理脾健胃、宁心安神、促进血液的加快循环等作用。据药理研究表明，百合还能提升白细胞的作用。对于癌症也有不错的疗效，既能做药也能食用，是不是突然发现百合还真是一个宝。除了这二个外下面这几款也可以治疗失眠哦。

一款来自新疆的红枣，皮薄肉厚核小，是这款红枣特点。红枣的功效也比较广泛。补脾、养血、安神、驻颜祛斑、调经、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑等作用。吃上一口香甜软糯，口感细腻，含糖量非常高，没事还可以洗上几颗做零食吃

桂圆干相信大家都吃过，那桂圆的功效你知道吗？一颗小小的桂圆，它有着补气血、益心脾、健忘、失眠、眩晕等疗效。这款桂圆颗颗都是经过筛选和精心制作的核小肉厚，甜而不腻。如果是生产完的妇女可以时常吃些桂圆，对身体有很好的滋补效果。睡前吃上几颗或是煲粥都可以。

美好的一天从一杯牛奶开始，牛奶的作用相信大家或多或少都了解一点。美容养颜，蛋白质、维生素、矿物质、含有较多维生素B等。安定心神，牛奶里含有一种可抑制人神经兴奋的成分，有如苯甲二氮萆就是，所以睡前喝一杯牛奶可以很好的进入睡眠。

这款参中堂蜂蜜柚子茶，里面加了蜂蜜所以有着不错的安神效果，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以更好的调节人的神经系统功能，缓解神经，让神经不再紧张，快速进入睡眠状态。困了来上一杯蜂蜜柚子茶，让柚子和蜂蜜的香甜伴你入梦。

每次吃核桃小编我都很头痛，因为核桃壳实在是很难剥。这款就很贴心了，直接除壳了想吃就吃，不用再费时费力的在外壳上。经常吃核桃也能治疗失眠，所以有失眠的人，可以常吃核桃来治疗失眠。颗颗饱满，质脆香浓。你真的不能错过呢。                   

小麦有着治心神不宁、失眠、烦躁不安、精神抑郁等功效。这款薏米粉就加入了小麦，其他配料都是绿色食品，你可以放心食用。粉质细腻可见，口感尚佳。不用再吃一些药品来治失眠，毕竟是药三分毒嘛。这款小麦大麦魔芋薏米粉你一定要了考虑下哦。