抽烟多了早晨刷牙老干咳？白开水里加点它，清肺止咳身体更健康

经常抽烟的朋友，都知道在早晨刷牙的时候，经常容易干咳、干呕。其实我们都知道抽烟不仅是让我们不舒服，它对咱们的身体危害更大，但是就是戒不掉烟，还能有什么办法呢！所以今天就和大家说说，有这样几种食物，它们不仅可以减轻香烟对我们的伤害，还能帮助我们清肺止咳！

莲雾各位吃过吗？它只在云南、广东以及台湾省，这几个地方有种植的。它的果肉呈海绵质，略有苹果的香味。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，是一种可治多种疾病的佳果。中医药学认为莲雾‘性平味甜’，可润肺、止咳、除痰等。所以经常抽烟的朋友，可以买点莲雾吃，不仅味道美，还能润肺止咳哦！

除了莲雾，白萝卜也是不错的选项之一。中医讲白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是清肺止咳的佳品。要知道白萝卜含有丰富的维生素A、C等各种维生素，而且白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，这些膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。但有一点，就是润肺止咳，只有白萝卜有用，至于其它的萝卜千万别吃，不仅没有，还会加重病症。

如果各位咳嗽的挺厉害，那么这里还有个大招告诉你，大蒜水！《本草纲目》中称：大蒜“其气熏烈，能通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痛肿，化症积肉食此其功也。”如果家中有小孩子咳嗽的，可以用2-3瓣，大人则用7-8瓣，先把大蒜拍碎，放入碗中加上水，再在碗上加个盖，放入锅里蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟，严重时可一日三次，还有不喜欢吃蒜的，可以只喝大蒜水就可以，保准你两天之内止咳！

俗话说是药三分毒，所以用饮食调养的方法，自从就非常的流行。这款茶里面含有养生三宝之一的石斛、以及百合、红枣、菊花等天然润肺食材，经常喝不仅能润肺止咳，它还可以帮助我们清理肺部的垃圾，像：香烟残留的焦油，吸入肺中的重金属颗粒等。各位如果不信，可以做个实验，就是每天喝一杯，一半个月为准，别的不敢说，让你气色红润，绝对没问题！

咱们都知道肝脏才是人体最大的排毒系统，这么说吧，几乎所有的毒素垃圾，都要经过肝脏排出体外，所以养护好肝脏十分重要。这款茶里面含有名贵的西洋参、白茯苓、熟决明子等天然护肝成分，每天喝一杯，可以起到养肝护肝的效果，而且还能帮助我们修复受损的肝脏，帮助肝脏排出体内的毒素垃圾！此外，里面的枸杞和玛卡也是男人补肾的佳品，经常喝，身体绝对杠杠的！

蜂蜜可以排毒养颜，相信各位都知道的，但为什么有这样的效果却不清楚。其实蜂蜜含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙以及多种维生素和有机酸等，要不蜂蜜被人们称为“血清之王”，所以经常抽烟的朋友，每天喝上一杯蜂蜜水，不仅能帮你排毒，还能润肺。毕竟身体是自己的，既然戒不掉烟，那么就通过这些食材，帮助自己的身体减减压吧！

薄荷很多人都误会了，以为它就是提神的，其实经常薄荷水可以促进口腔流涎、增进食欲，还能增加胃粘膜的供血量，改进消化，在润喉的同时，还能滋养肺脏。所以上班的时候喝上一杯，绝对让子浑身上下透着清爽、舒服！

我们都知道玉米须和决明子是护肝养胃的，而陈皮可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，菊花不仅可以明目，还能够帮助人体对抗多重病毒、细菌，能够达到很好的抑制作用。所以经常抽烟的朋友，不当常喝点，毕竟祛除体内的湿气，滋养肺脏身体才健康！

对于抽烟的女生来说，图上的这款茶可以每天多喝点。因为这款茶里面含有的玫瑰花，可以起到提高我们身体的免疫力，清除口腔里的异味。玳玳花则是帮助我们的身体消炎抑菌的，而合欢花和绿萼梅则是帮助我们疏通肝脏，缓解压力，舒缓情绪。对了，晚上睡前喝，还能提高睡眠质量，还不错吧！