保养秘笈！常吃这几种食物，40岁的你依旧皮肤光滑少皱纹

在农村的田间地头，生长着各种各样的野草、野菜，每到农闲之际，乡里乡亲就拿着铲子，提着菜篮子去挖野菜。他们并不知道这些野草野菜有什么神奇之处，只是图个口感好味道佳，那么小编就为您介绍一下它们厉害的地方吧。

苦菜，富含多种氨基酸和症状，维生素，具有清热解毒、明目消炎的功效。它可以缓解气虚乏力、失眠、夜梦较多等症状。通常人们晒干沏茶或直接煎熬服用，味道极苦，毕竟有良药苦口之说，可以在里面加少许白糖，具有很高的药用价值。

槐米，就是槐树结的花蕾。它具有丰富的氨基酸、黄铜、硒等微量元素，不但可以清除血液中的毒素，对心脏有良好的保健功效。槐米主要以沏茶为主，每到六七月份，农村人就会把它晾晒储存，因为夏天喝她可以预防中暑，腹泻。

经过小编的介绍，是否觉得这些不起眼的野菜有着神奇的功效呢？在冬春换季期间，小编再为您推荐几种调养身体的好方法。

1.喝菊花茶 菊花中含有氨基酸、维生素、黄酮类、人体需要的微量元素等物质，可以抵抗病原体，提高人的免疫力，在防衰老方面也有显著的成效。它还具有平肝明目，提神醒脑，防止心血管疾病的功效，是一款不错的营养品。（禁忌脾胃虚寒者和孕妇）

2.喝桂花茶。桂花，又叫做木犀，具有广泛的药用价值。它可以入脾、肺经，具有祛湿散寒、暖胃止痛、止咳化痰、消肿散瘀的功效。《陆川本草》中记载，治痰饮喘咳，适宜口臭、牙痛、慢性支气管患者等人群，禁忌体质偏热，火热内盛者。

3.喝茉莉花茶。茉莉花茶是人们最常见到的茶，它具有温中和胃、消肿解毒、提高免疫力的疗效，且对拉肚子，腹痛等都有很好的排毒的作用，另外，它还抗衰老。适宜肾虚肾亏、有慢性支气管炎的人饮用，禁忌热毒者、孕妇食用。

4.喝陈皮茶。陈皮还有丰富的维生素B、C、柠檬苦素，具有促进消化，增加食欲，排除肠道内积气的疗效，另外它主治脾胃气滞、恶心呕吐，咳嗽痰多。因此它适宜胃胀。消化不良。食欲不振等人群，禁忌阴津亏损、内有实热、儿童等人群。

5.喝姜糖茶。姜，是农村人常用的饮食疗法，它主要用于防治感冒风寒，头痛鼻塞，嘘寒发热等症状，对于轻微感冒的患者药到病除。除此之外，它还祛湿散寒，温补脾胃，是预防感冒、温润肠胃的好东西，小编建议您不妨试一试。

6.喝红枣枸杞茶。红枣枸杞茶具有健脾益胃、补气养血、养目安神、美白养颜的作用。红枣可以补养身体，滋润气血，枸杞可以提升身体的元气，增强人体的免疫力。如果经常食用红枣跟枸杞，即可达到养生保健的疗效。

7.喝玫瑰花茶。玫瑰花性温，具有活血调经、美容除斑、消疲止痛、降脂减肥、活血化瘀的功效。生活中压力越来越大，喝点玫瑰花茶稳定情绪，因此它还可以起到镇静、安抚，抗抑郁的作用。玫瑰花茶，不仅是一款美肤品，还是更好的养生品。