如今城市生活的节奏越来越快,工作压力也比较大,对于奋斗的年轻人来说,熬夜是家常便饭的事,经常加班加点至深夜。不少人加班后会选择一些大排档吃夜宵,经常出去吃烧烤、麻辣烫等,这类东西都属于刺激性食物,再加上它们本身就不卫生,会增加幽门螺杆菌感染的几率,从而导致出现严重的胃病情况。
而且吃夜宵又比较容易发胖,要是肚子饿了不吃的话,对于晚上要工作学习的人来说,也是很伤身体。因为人进食之后,会反射性地引起大量胃酸分泌,所以饭后最好先运动,促进胃肠道的蠕动,尽快将胃液排空,之后即使平卧,也没有多少胃酸能够反流上来。如果吃了东西后就睡觉,就会大大增加胃酸反流的可能性。而且还会严重影响到自己的睡眠,甚至还会出现低血糖。
当然,夜宵是可以吃的,但是我们要吃的健康有营养,最好不要吃油炸食物等高脂肪食品。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是淀粉与糖类,如面包、牛奶或麦片等,它们会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,有效改善失眠、肥胖等症状。
对于爱美的女性朋友来说,都想拥有苗条又健康的身材,那么如何达到吃不胖的效果?现在晚上吃什么东西不用发愁了,小编给大家推荐这几款养胃的健康美食,吃宵夜时用它泡水喝,胃口好又吃不胖,身体更健康。
我们都知道蜂蜜有润肠的作用,对于经常便秘、胃疼的人来说,食用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状,这款蜂蜜柚子茶含有大量的维生素等营养成分,每天用热水冲泡一杯,还有美容养颜的功效。
再来瞧瞧这款果仁燕麦片,德国Jason牌子的质量有保障,里面的内容也丰富,里面有各种干果粒及坚果仁儿,实在是健康美食。喝燕麦片有助于食物消化与吸收,每天晚上来上这么一杯,可以预防胃胀。
黑芝麻作为食疗品,有健胃、养血的作用,而核桃具有抗衰老的功效,能延缓记忆力衰退,所以把两种东西结合起来就是这个产品了,经常食用核桃黑芝麻糊有益于健康,还有乌发与美容的效果。
大麦茶是一种很好的保健饮品,因为它含有很多的有益身体的营养物质,有治疗饮食过度、胸闷腹胀的功效,这款原味烘焙泡茶还有益气健胃的功效,经常喝它绝对是养胃的最佳选择。
全新特级的泰皇菊花茶,采用纯天然的泰皇菊花精制而成,健康无污染、可以放心食用。每天泡上一杯茶水,带有淡淡的清香,不仅喝起来美味,而且有利于排出体内毒素,让你的胃部轻松无负担。
玫瑰花茶是美容养颜的佳品,一直深受广大女性朋友的喜爱,这款抹色玫瑰花茶具有芬芳的香气,泡上一杯简直让人心旷神怡,不止好喝,还有助于排出体内的毒素,可以起到补充气血,滋润肌肤的作用。
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