熬夜吃东西胃受不了？吃宵夜时用它泡水喝，胃口好又吃不胖

如今城市生活的节奏越来越快，工作压力也比较大，对于奋斗的年轻人来说，熬夜是家常便饭的事，经常加班加点至深夜。不少人加班后会选择一些大排档吃夜宵，经常出去吃烧烤、麻辣烫等，这类东西都属于刺激性食物，再加上它们本身就不卫生，会增加幽门螺杆菌感染的几率，从而导致出现严重的胃病情况。

而且吃夜宵又比较容易发胖，要是肚子饿了不吃的话，对于晚上要工作学习的人来说，也是很伤身体。因为人进食之后，会反射性地引起大量胃酸分泌，所以饭后最好先运动，促进胃肠道的蠕动，尽快将胃液排空，之后即使平卧，也没有多少胃酸能够反流上来。如果吃了东西后就睡觉，就会大大增加胃酸反流的可能性。而且还会严重影响到自己的睡眠，甚至还会出现低血糖。

当然，夜宵是可以吃的，但是我们要吃的健康有营养，最好不要吃油炸食物等高脂肪食品。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是淀粉与糖类，如面包、牛奶或麦片等，它们会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，有效改善失眠、肥胖等症状。

对于爱美的女性朋友来说，都想拥有苗条又健康的身材，那么如何达到吃不胖的效果？现在晚上吃什么东西不用发愁了，小编给大家推荐这几款养胃的健康美食，吃宵夜时用它泡水喝，胃口好又吃不胖，身体更健康。

我们都知道蜂蜜有润肠的作用，对于经常便秘、胃疼的人来说，食用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状，这款蜂蜜柚子茶含有大量的维生素等营养成分，每天用热水冲泡一杯，还有美容养颜的功效。

再来瞧瞧这款果仁燕麦片，德国Jason牌子的质量有保障，里面的内容也丰富，里面有各种干果粒及坚果仁儿，实在是健康美食。喝燕麦片有助于食物消化与吸收，每天晚上来上这么一杯，可以预防胃胀。

黑芝麻作为食疗品，有健胃、养血的作用，而核桃具有抗衰老的功效，能延缓记忆力衰退，所以把两种东西结合起来就是这个产品了，经常食用核桃黑芝麻糊有益于健康，还有乌发与美容的效果。

大麦茶是一种很好的保健饮品，因为它含有很多的有益身体的营养物质，有治疗饮食过度、胸闷腹胀的功效，这款原味烘焙泡茶还有益气健胃的功效，经常喝它绝对是养胃的最佳选择。

全新特级的泰皇菊花茶，采用纯天然的泰皇菊花精制而成，健康无污染、可以放心食用。每天泡上一杯茶水，带有淡淡的清香，不仅喝起来美味，而且有利于排出体内毒素，让你的胃部轻松无负担。

玫瑰花茶是美容养颜的佳品，一直深受广大女性朋友的喜爱，这款抹色玫瑰花茶具有芬芳的香气，泡上一杯简直让人心旷神怡，不止好喝，还有助于排出体内的毒素，可以起到补充气血，滋润肌肤的作用。