人到中年气色差，平常喝水加点“它”， 排毒养神恢复健康

很多男性都会遇到肾虚的症状，这一部分是因为平时操劳过度了，作息也不规律造成的。老人健忘那是脑部功能退化的结果，是自然规律。如果你还年轻就健忘，那就可能跟肾有关。所以，男性朋友要注意了，平时应该多多关注自己的记忆力，也不要轻易和别说，“我忘记带东西”之类的话了，要是说了就相当于和别说了“我有可能肾虚”。

人一到中年确实是会体质什么的都不如从前了，也很容易就肾虚了。如果日常出现疲倦困顿、四肢乏力、小便频数等症状，说明你存在了肾虚情况。我们在出现这些问题的时候就应该及时的补肾，这样才能有效的缓解肾虚症状。还要注意几点才能够达到一定的补肾效果。

1、要多喝水，多喝水是养肾的主要方法之一。2、注意保暖，其实足部的保暖在补肾的过程中是十分重要的，肾经起源于足底。3、保证良好的睡眠，很多肾功能衰竭的人，都是过度的熬夜和疲劳造成的，多以养肾也应当注意早睡。

那仅仅这些真的够吗？其实是不够的，我们也应该那些食物来对肾进行食补，所以小编也大家准备了几款食补的食物。

这种护肝肾茶是专门为辛苦的老公配置的，里面含有枸杞，当归等多种有营养的中药，不仅护肝养肾，还能缓解疲劳，强身益体。

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血功效，凡肾虚之人，宜常食之。

桑葚也叫桑果，很多朋友都爱吃，这种水果不仅味道好，营养价值也很高，且容易消化，非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。

辣木籽在降低血脂、血压方面有很显著的疗效，可以调节肠胃，护肝戒酒，增加人体的免疫力等。

苁蓉甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚，它含有丰富的胶质，保证营养的含量，对消化系统也有很显著的疗效。

纯天然的蜂蜜加上枸杞，是一种很好的滋补品，可以起到润肺止咳、滋补肝肾效果，能够缓解男人的疲劳，肝功能障碍的人也可以服用。