皮肤科的张医生说：要想皮肤红润气色好，这些调养技巧不能少

很多女性朋友们都有脸色发黄的苦恼，再漂亮的脸蛋脸色发黄也成了“黄脸婆”。那么女人怎么才能不变黄脸婆呢?

从事多年皮肤科的老朋友跟我说：要想皮肤红润靠护肤品是不行的你得会调养，下面这几物每天坚持吃点不出一个月让你肌肤红润精神焕发

红豆薏米粉不仅有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤，健脾，渗湿，止泻，排脓，肌肉酸重，简直是万能的护肤品

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有养颜美白，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

阿胶是一种传统的补血用药, 自古就是很好的补品，具有补血、止血、滋阴、养颜，润燥、养血、安胎的功效。还可用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽

玫瑰花茶富含香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等多挥发性香气成分，因此泡出的玫瑰花茶具有甜美的香气。长饮此品有清热解毒、促进代谢、和肝养胃之功效，它还有平衡激素的作用，非常的美容有助于女性的美丽与健康。

专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

桑葚子含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效