营养师特别推荐的养生零食，不妨试试看

随着生活水平的提高，人们开始越来越注重身体健康了。对于爱吃零食的小伙伴们来说，零食有时比正餐还重要，它可以调节你的心情，舒缓暂时的疲累。整理了·一些营养师都极力推荐的健康零食啦，这样大家就可以在享受美食的同时，吸收丰富的营养，从而拥有健康美丽的身体！

1.茯苓饼

茯苓饼是北京的一种传统名点，用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便。

2.橄榄

橄榄营养丰富，富含钙质。具有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，开胃降气，醒酒,减肥、瘦身的功效，还适应于治咽喉肿痛，咳嗽吐血，菌痢，癫痫，暑热烦渴，肠炎腹泻等病症。

3.坚果

坚果是出色的营养品，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。另外坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。

4.话梅

话梅能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，话梅还能带来清新口气，是健康零食谱中不可或缺的品种！

5. 绿茶

绿茶中含有与人体健康密不可分的生化含量，茶叶不仅具有提高神经注意力，清静内心烦躁、在炎热的暑假为你解暑、帮助消化食物、促进肠道吸收，去除食物中返胃里的油腻，达到瘦身减肥的效果呢。