吃货孕妈，不用忌口，这些健康零食带回家

怀孕后各种事情妈妈都会非常小心，吃穿用行，一家人也都是呵护备至。虽说家人做了各种营养餐，但是作为吃货妈妈来说，营养餐解不了馋，忍着不吃吧，太对不起自己，吃吧又怕影响宝宝健康发育。

其实也不必如此，因为孕期本来就需要增加各类营养来满足胎儿生长发育所需。零食只要选的健康还能补充很多平常食物中无法摄取到的营养元素。

1、【坚果类】坚果类零食含有丰富的蛋白质和油脂类物质，还含有很多对胎儿大脑发育有好处的亚油酸、亚麻酸，所以孕妈妈是可以吃的。

沃隆混合坚果大礼包

独立包装，没包里面都是混合坚果，改善口味，摄入不同营养元素对孕妈妈来说更合理。而且有固定小包装，每天一袋也不至于不受限制吃的过多。

百草味-纸皮核桃

以形补形是中国人对美食的一种美好解释，事实上核桃也确实对人脑有一定的补益作用。孕妈妈自然理所当然的要多吃一点，不过每日最多吃三颗，不可过量，吃多也是容易上火的。

2、【水果类干果】孕期多吃水果是肯定有好处的，能补充各种维生素，但是只是一种口感难免会腻味，这种水果的干果，改善口感，做成干果后还能增加所含微量元素，也是极好的。

楼兰蜜语-无花果干

有树上长的糖包子之称的无花果可以让爱吃甜食的孕妈妈解解馋。而且无花果还有下奶的作用，哺乳期炖汤的时候放上几颗无花果也是非常好的呢。

熊孩子-综合蔬果干

蔬菜水果当然要多吃，对于不爱吃蔬菜水果的肉食妈妈来说，解救她们可以用这种蔬果干，保持果蔬原本的样子，营养也保留其中，只是口感的改良让妈妈们吃了就停不了嘴。

3、【顶饱零食】虽说是为解馋，但有时候真的是肚子里面宝宝饿了，需要顶饱的零食。市面上零食太多，但是大多含有色素和各种食品添加剂，对胎儿发育不利，以天然食物为原料的便捷零食是妈妈的首选。

健元堂-薏米红豆燕麦粗粮饼干

孕中期以后妈妈虽然每顿吃的不少，但是总是会感觉到饿，特别是晚上。起来做饭吧太费事，不吃吧饿的睡不着，不如就这这样的粗粮饼干，既增加膳食纤维防止便秘，还能顶饱，多好的事。

利香园-黑芝麻核桃粉黑豆粉

只是单单吃几块饼干，干巴巴嗓子也太不舒服了，就着一碗糊糊甚好。这款芝麻核桃黑豆粉，含丰富植物蛋白和钙，冲调简单，是孕妈妈平时营养添加的好良品。