很少人知道，常吃点这些常见的食物，能净化血管疏通肠道

现在的人越来越注意养生，人们经常道“排毒养颜，排毒养颜”。说到底，注意养生还得从根本上抓起，只要把身体里面的毒素排干净，身体自然不会有太差。我们身体在新陈代谢的过程中会产生一些垃圾毒素，虽然说它可以自身净化一些血液，帮我们减少一些垃圾，日积月累，体内垃圾毒素过多会造成免疫力降低，容易生病。我们身边有几种常见的食物，可以轻轻松松让身体排出毒素，让你免受生病的困扰。平常生活中，经常吃一点有助于净化血液，清理肠道垃圾。下面跟着小编来看一下吧。

豆豉具有特殊的风味，还有丰富的营养，现代研究表明，豆豉有提高肝脏解毒能力的效果。经过专家研究发现，吃豆豉有利于肠胃消化，还可以提升我们的脑力。是多种蔬菜比不上的，经常吃点它们可以助于肠胃消化，促进我们身体的新陈代谢。豆豉里面有一种非常珍贵的元素尿激酶，它有溶血栓的用，含有丰富的蛋白和维生素。年纪大的人吃点豆豉，更是好处多多，可以预防老年痴呆哦。

人体需要排毒就是防止胆固醇过高，容易累积在血管壁上，导致血管变窄，从而引发一系列疾病，红薯叶里面含有大量的营养，比如胡萝卜素，维生素等营养物质，它含有叶绿素可以帮助我们清理血管壁的垃圾毒素，净化血液。红薯叶所具有的黄酮类化合物更是在人体内猖狂的氧自由基的克星。经常吃点它有助于抗氧化，还能预防高血压，改善便秘的情况哦。

紫薯的营养价值要远远高于普通的红薯，经常吃点它可以净化肠道，具有通便的功效，让体内的垃圾毒素在肠道内不滞留。其中紫薯里面含有的铜，钾等营养成分是一般红薯的三倍多，而且成分纯天然，很多食物在经过加工之后维生素和矿物质，紫薯里面含有丰富的维生素和矿物质，可以助于调节体内的消化环境，让食物更有利于肠道吸收不浪费。

葡萄干酸酸甜甜很多人喜欢吃，它里面含有的营养成分更是让专家赞不绝口，虽然葡萄干吃起来酸甜，但是进入身体新陈代谢后它会转变碱性物质，里面含有的膳食物质可以帮助我们清除累积在肠道的毒素，促进身体的消化，有利于我们排毒。专家表明，每天摄入一定量的葡萄干能够保护肠胃肝脏，还能达到降低胆固醇，抗压降脂的作用。

蜂蜜在我们生活中算是常吃的了，对人们来说，蜂蜜可以提高我们人体免疫力，还可以补充血气。蜂蜜多吃一些可以提高我们体力，消除我们的疲劳等，而且纯天然的野生蜂蜜对人们的好处更多，经常服用可以蜂蜜能改善血管血液的成分，增加我们心血管的防御力，对于有心血管病的人来说，蜂蜜更是不可多得的宝物。可以帮你润肠排毒。而且蜂蜜对肝脏有保护作用，可以促进肝细胞再生，对脂肪肝的形成还有抑制作用哦。

这款菊花茶在我是大医生里面有推荐，是德国进口的洋甘菊，没有农药种植。性平味甘。经常饮用菊花茶可以清热解火，它是很好的降火良药。菊花茶还有一个很好的功效就是杀菌消炎，经常饮用菊花茶能够帮助人体对抗多种细菌病毒，有很好的抑制的作用。而且它能加快血液在血管内的流动，这样就可以降低血液粘稠度，净化血液。且还有有润肠的功效，可以帮助我们排除毒素。

核桃仁可以为我们的身体补充营养，强身健体，黑芝麻能够滋补肝肾，黑豆本来就是一种天然的营养品，可以加快我们心血管循环，促进我们肠胃的消化，以便我们能够快的排出毒素。除此之外，核桃里面含有的乳化剂可以缩小我们血管中的胆固醇，使他们处于悬浮状态，不易粘连在血管中，更好的对血管壁组织利用。有利于我们毒素的排出。

早上吃点水果麦片当早餐也不是件差的事情，现在的水果麦片很是流行，小编推荐的这款早餐麦片不仅好吃，价格还很便宜。水果麦片里面含有一种β-葡聚糖，备受人们青睐。它作为一种可溶性纤维，有独特的保健功能。它可以巨噬细胞的活力，快速杀死病菌，增加我们免疫力，还能够降低我们血液中的胆固醇。能够保护肠道，在大肠中发酵，产生丙酸等有效物质，抑制腐败菌的滋生，增加益生菌，维持肠道菌群平衡。排除毒素。

茶在中国有“国饮”的称号，对人们的身体有很大的好处，营养价值更是高。普洱茶有清热解毒，降压降脂的功效，可以活动人体经脉，防止血管硬化。并且它能够有效的刮除我们血管中的油分，防止血管脂肪的积累，促进血液微循环。清理垃圾等、还能够清场，并且里面有多种抗癌物质，能有效的防止细胞癌变，长期饮用对身体也是棒棒的。