花草茶养生，您喝对了吗

当下越来越多的人对于养生是越发的重视，而日常的茶饮他们更多的会倾向于花茶系列，诸如放点枸杞明目，放点大枣补血，喝点柠檬水美白，放点菊花茶降火……不过，这些养生花草茶水您都喝对了吗？下面，小编就日常饮用花草茶的误区以及正确方法和大家聊一聊。

一、柠檬水补维C不如开胃效果好

单说补充维C，柠檬水确实不是最佳选择！根据世界卫生组织报道，柠檬中的维C含量大约是猕猴桃的三分之一，鲜枣的十分之一还不到，一两片泡水喝，维C含量更少。不过，喝柠檬水倒是能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，饭后喝也有帮助消化的作用。

小编提醒：

1.温开水冲泡

用热水泡柠檬，在酸性环境的保护下，维生素C的稳定性更高，损失更小。如果还是不放心，那就用温开水泡吧。

2.买鲜柠檬或冻干产品

烘干的柠檬片中维生素C几乎没剩多少，建议买鲜柠檬或冻干产品泡水喝。（烘干的柠檬片虽然维c少，但其他功效还是有的。）

3.一天别超1L

4.胃溃疡少喝

胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水或少喝。

这款花果茶结合由蓝莓物语、巴黎香榭结合而成。细工精选大颗果粒，色泽圆润干瘪，没有增添剂。每一颗都能够干吃哦。泡到水中果粒就会出现本来光滑的容貌。

二、枸杞水泡水喝不如直接吃

仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。而且枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。因此，吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

小编提醒：

1.身体有内热，如痰浊者、正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。（《本草汇言》：脾胃有寒痰冷癖者勿入，《本经逢原》：元阳气衰，阴虚精滑之人慎用。）

2.不要食用太多，以免滋补过度。那到底该吃多少呢？在查阅《中国药典》中发现为6～12克，《中华本草》中，内服煎汤，5-15克。

金边玫瑰、日红、枸杞、金盏菊、桂圆肉、、红枣片六种搭配，全部是天然食材没经过任何人工熏硫，可以调节气血，通经活络，女性常喝可以滋阴润燥以达到美容养颜的功效。冲泡时候花朵在水中起舞，是一款高颜值的养生茶。

最天然的玫瑰花茶组合，根据科学配比由七种花茶搭配而成，汲取各种花的营养，常喝能够更好的调理身体，由内而外滋养肌肤而达到美白祛斑的效果。这款花草茶还可以防辐射，调节内分泌，可以说是花茶界的宠儿！

三、菊花茶每天别超5朵

白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。如果眼睛干涩不适可以选择，但清热能力稍差。

黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热。如果上火、口腔溃疡，用它泡水能败火。

野菊花对防治流脑、流感效果好。但野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应。因此，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用！

小编提醒：

1.如果每天都喝菊花茶，最好不要超过5朵。

2.由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者，最好不要常饮。

3.菊花有降血压的功效，血压偏低老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵。

目前市面上贡菊杂乱无章，告诉你区分方法：七月菊，早菊等从形态上来说跟贡菊没多大差别，你要从它的香味和泡出的苦感去区分，七月菊和早菊泡起来有苦味，而且无香味。贡菊有股清香，冲泡起来没苦味，甚至细品会觉得有点甘甜。

昆仑雪菊茶是中国西域的著名花草茶，既带有传统菊花的药用功能，又有类似于红酒颜色的华丽茶汤，因此成为近些年备受养生爱好者追捧的花草茶。昆仑雪菊可以有效的清除肝脏中的火气，还可以对眼睛进行一定程度的保养，并且可以有效地降低血压，这对于高血压的朋友们非常有效。但正因为它具有降压的作用，所以不适合患有低血压的患者饮用。

最出名的花果茶之一，多种水果和鲜花的结合，富含维他命、矿精神、和茶多酚。没有只能够补充你每天所需的微量元素，并且低热能没有怕胖，还能美白嫩肤抗苍老。而包装采纳木料塞和窄口烧杯的设想，满满文学风。