女人过了30更易衰老，没事多吃些碱性食物，脸色红润越来越年轻

碱性食物是人体最需要的健康元素的来源，一般来说，碱性食物所含有的钙、钠、钾、膳食纤维、维生素等等物质的含量都非常丰富，它能使血液中乳酸、尿素等酸性毒素减少，并且减轻血管壁的压力，软化血管，让身体处于最健康的状态。

尤其是对于步入中年，越来越容易老的女性来说，碱性食物更是有着有非常好的美容养颜、延缓衰老、益智提神的效果，所以不想让衰老的节奏加快的女性，就快来看看这些最适合女性吃的碱性食物吧。

1、菠菜：菠菜绝对是营养一流的碱性食物，它含有丰富的叶绿素、维生素K、维生素A、铁、维生素C、维生素B2、维生素E等元素，不仅能够促进血液的循环和更新，防癌抗癌，更有补铁补血，滋润皮肤的功效，每天吃点保证不会有错。

2、甘蓝：甘蓝里面含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素和抗癌物质等等，因此它具有非常棒的抗氧化和抗衰老的作用，女人平时经常将它当做餐桌食物，自然能让身体更健康。

3、西兰花：西兰花是一种富含抗氧化物和维生素C及胡萝卜素的超健康蔬菜，不仅营养丰富，而且还怎么吃都不会胖。再加上它还能促进胃肠动力，帮助排出血管中的垃圾毒素，抗衰老的效果真的是一流的。

4、蘑菇：蘑菇含有丰富的植物纤维素、维生素、蛋白质等营养成分，但是它的热量很低，常吃不仅不会胖，还能有效地防止便秘、促进新陈代谢，对皮肤有非常好的保养作用。

当然，上面这些食物都是生活中的餐桌美食，下面小编还为大家准备了几种平时日常吃，美容养颜效果很好的食物，想要越来越年轻的女性，千万不要错过。

大麦若叶青汁粉可以说是近年来，最火的一种碱性食物了，它不仅含有人体所需的大部分营养元素，每天坚持喝上两杯，还有促进肠胃消化、分解体内宿便脂肪、滋润皮肤和身体的功效，而且还会让易胖体质慢慢变成易瘦体质哦。

很多人可能会觉得柠檬酸酸的，就应该是酸性食物，但其实柠檬是非常棒的碱性食物，它含有大量的维生素和矿物质，不仅有非常的滋润皮肤的效果，还能促进胃酸分解消化，再加上它里面加入了排毒养颜的玫瑰花和祛湿的荷叶，绝对让女人越喝越年轻。

燕麦片真的是非常健康优秀的一种粗粮，不仅含有丰富的钙质和膳食纤维，它不仅能够帮助促进肠胃蠕动，而且热量也非常低，怎么吃都不会胖，尤其这种进口的还加了天然的果干和坚果，口感超美味，每天吃点不仅身体轻松，而且还能滋润皮肤哦。

核桃因为含有的营养成分丰富，营养价值高，从古到今都非常受到欢迎，它含有丰富的维生素E，能充分地营养肌肤，使皮肤白皙动人，延缓衰老，所以它也有“万岁子”、“长寿果”之称，女性不想老，每天吃几颗核桃准没错。

红酒不仅有逼格，更是一种口感超好的养生滋补酒品，它里面丰富的酚类物质和奥立多，具有搞氧化剂的功能，女性每天喝点不仅能够让皮肤越来越白皙娇嫩，还能有效地提高记忆力，睡前喝点让你远离失眠困扰，绝对是男女老少皆宜的。

绿茶可以说是茶中之王，也是最受茶友欢迎的一种，尤其这种特级雨前龙井，它里面含丰富的茶多酚物质，抗氧化性特别厉害，可以帮助人体抗衰老，抵御衰老的侵袭3，是很有效果的。另外茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，对减肥、降压也很有好处。