男人是一个家庭中最重要的“顶梁柱”,特别是过了而立之年,男人的事业更加繁忙,压力可想而知。在重压之下,男人每天都得熬夜、加班、对付各种应酬,身体很精神都深深地开始疲惫,渐渐的会感受到精力不足、经常腰痛、食欲不振、浑身浮肿、头晕耳鸣等。
这时候您就要开始注意了,是不是您的肾开始报警了呢?“中医治病必求于本,养肾即养全身”。肾气是身体活力的源泉,尤其是对于男性来说,显得格外重要。您可千万不要以为男人只有到了中年才会出现肾虚,事实上,现在肾虚越来越年轻化,如果平时不注意养生保健,也没有进行适度的运动,您就会发现身体大不如从前了。
那么肾虚了该怎么办呢?小编建议您从以下几个方面入手:
1.打太极拳。最好是在清晨的公园进行,打太极能够很好的锻炼男人的身体。
2.按摩腰部。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3.缩肛运动。全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
4.健康饮食。多吃一些能够补充肾气的食物,以食补来养肾护肾,坚持食用效果良好。
肝血需要肾精的滋养,肾精又依赖于肝血的化生,肝肾同源。如果肾精亏损,则会导致肝血不足,而肝血不足,也会影响致肾精亏损。这款滋补茶很适合男性饮用,养肝护肾,让您越来越健康。
这款养生茶无任何的激素,效果好。药食滋补养生重在调养,需要15-20天才能感觉到效果的。添加山药、芡实、枸杞、覆盆子、莲子、丁香,肾好身体棒。
干贝又称江珧柱,性平,味甘咸,具有滋阴补肾的作用,所以肾阴虚的男性多吃干贝可以起到良好的疗效。大连淡口鲜味,因为只有淡口鲜味才好吃,营养更好。特别是用来煲汤,煲粥,炒菜。
辣木籽具有很高的养生和药用价值,能够强健肾脏功能,是滋补佳品。如果男性有前列腺疾病,多吃点辣木籽,还能够起到辅助治疗的作用。
桑葚主入肝肾,适于肝肾阴血不足。常食桑椹可以补肾益气,提高身体免疫力,改善皮肤血液供应,起到乌发作用,并能延缓衰老。防癌抗癌。
想拥有一个好肾脏,黑色食物是不二选择。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,加上这款黑芝麻粉里还加入了核桃、山药、黑米、黑豆、枸杞等11种食材,补肾效果绝对强大。
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