男人体质下滑？平常多吃补气益肾的食物，让您越来越有男人味

男人是一个家庭中最重要的“顶梁柱”，特别是过了而立之年，男人的事业更加繁忙，压力可想而知。在重压之下，男人每天都得熬夜、加班、对付各种应酬，身体很精神都深深地开始疲惫，渐渐的会感受到精力不足、经常腰痛、食欲不振、浑身浮肿、头晕耳鸣等。

这时候您就要开始注意了，是不是您的肾开始报警了呢？“中医治病必求于本，养肾即养全身”。肾气是身体活力的源泉，尤其是对于男性来说，显得格外重要。您可千万不要以为男人只有到了中年才会出现肾虚，事实上，现在肾虚越来越年轻化，如果平时不注意养生保健，也没有进行适度的运动，您就会发现身体大不如从前了。

那么肾虚了该怎么办呢？小编建议您从以下几个方面入手：

1.打太极拳。最好是在清晨的公园进行，打太极能够很好的锻炼男人的身体。

2.按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.缩肛运动。全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

4.健康饮食。多吃一些能够补充肾气的食物，以食补来养肾护肾，坚持食用效果良好。

肝血需要肾精的滋养，肾精又依赖于肝血的化生，肝肾同源。如果肾精亏损，则会导致肝血不足，而肝血不足，也会影响致肾精亏损。这款滋补茶很适合男性饮用，养肝护肾，让您越来越健康。

这款养生茶无任何的激素，效果好。药食滋补养生重在调养，需要15-20天才能感觉到效果的。添加山药、芡实、枸杞、覆盆子、莲子、丁香，肾好身体棒。

干贝又称江珧柱，性平，味甘咸，具有滋阴补肾的作用，所以肾阴虚的男性多吃干贝可以起到良好的疗效。大连淡口鲜味，因为只有淡口鲜味才好吃，营养更好。特别是用来煲汤，煲粥，炒菜。

辣木籽具有很高的养生和药用价值，能够强健肾脏功能，是滋补佳品。如果男性有前列腺疾病，多吃点辣木籽，还能够起到辅助治疗的作用。

桑葚主入肝肾，适于肝肾阴血不足。常食桑椹可以补肾益气，提高身体免疫力，改善皮肤血液供应，起到乌发作用，并能延缓衰老。防癌抗癌。

想拥有一个好肾脏，黑色食物是不二选择。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，加上这款黑芝麻粉里还加入了核桃、山药、黑米、黑豆、枸杞等11种食材，补肾效果绝对强大。