早上别再傻乎乎的喝白开水了，水里放点这个，让你清肠排便更顺畅

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐  

下面给说说早上喝水的好处。人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。空腹喝水,饮水健康起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的

知道了喝水的好处，那么早上喝水怎么喝？要喝什么也是我们要知道的。喝水只喝温白开，其实是在浪费滋补的机会，因为温白开对于身体的保护作用没有那么好。所以还是要加上一些健康的食材，很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？下面就跟小编一起来看看，怎样喝水更好吧。

1：玫瑰荷叶茶组合花茶

看到这个名字玫瑰荷叶茶，顾名思义就是玫瑰荷叶一起冲泡的茶，分别说说它们的作用。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容；荷叶，对急性心肌缺血有保护作用；能治疗冠心病、高血压有很明显的效果;防治心律失常、心血管病等也起非常重要的作用。常喝点没有坏处

2：女性补气血组合茶

花草茶有益身心，具有调理身心的功能。有些花草茶中富含维生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋养肌肤、预防青春痘的功能，经常饮用可使你容光焕发，神清气爽;有些花草茶则具有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体内脂肪的功能，可说是天然的美体良方。养生茶的功用：性质温和。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。肝郁气滞型的减肥可多喝，有助于减肥；有调经之效；还可润肠通便。常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。

3：枸杞菊花茶组合

春季肝气易旺盛上亢，尤其是脑力劳动者，常常出现头痛口苦、急躁易怒的状态。清肝饮可以清肝明目，又可以疏肝解郁。

4：雪梨桂花茶组合

甜甜的雪梨，淡淡的桂花香，清爽的口感喝到嘴里那叫一个惬意。这款雪梨桂花茶可以帮助我们润喉清嗓，起到养肺的效果，同时也能吸取体内多余的脂肪，让我们的身体与自然更贴近。

5：山楂菊花茶组合

湿气如果在体内长期的积累，会导致人变得虚胖，如果妹纸们有经常感到疲劳，舌苔发白，排便粘稠等症状就说明你体内有湿气，可以多喝一些这样的花茶，帮助你祛除湿气，达到减肥的功效。

6：植物燕窝天山雪燕

雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝；经研究含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发，抑制癌症之生长及转移，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。功效显著，受人追捧，因产量稀少，价格昂贵。