经期紊乱血色发黑？家里常吃一小物，帮你排除淤血，幸福做女人

这个世界上，有一件事，是所有女性都能理解的，但是男性却理解不了的，就是痛经。痛经是无论你怎样形容，都表达不出来的痛，但是痛经的痛真的是能让你虚脱的。女人每个月总是有那几天，如果月经比较规律，身体淤血比较少，就会避免痛经带来的烦恼。但是很多人都会有经期紊乱，毒素过多，经血发黑的情况，这个时候痛经就跑不了了。所以经期呵护自己的身体，真的很重要，是少不了的。

女性身体本身就比较容易受寒，所以千万不要接触凉的东西，不能接触冷水，在穿衣上也尽量多穿。饮食上也是要注意的，很多女性朋友喜欢喝茶和咖啡，经期的时候身体比较弱，喝这些会导致我们身体里的铁大量的流逝。还会导致胸部胀痛，新陈代谢被破坏，导致经期紊乱。咖啡中还会消耗我们身体里的矿物质和维生素B，这会引发经期提前、或者紊乱、月经量不正常的情况。所以经期千万不要碰这些，一定要注意饮食。

除了要注意不好的习惯和饮食，食补也是要同步进行的，其实很多我们家里常见的食材，就是食补的好材料。经期食补最重要的就是补血了，下面小编就给大家说说，什么样的食物才能真正改善经期烦恼。

红枣是大家日常生活中经常见到的，补血补气的效果都非常的好，但是一般都会用来炖汤或者是买做好的红枣产品，其实效果反而没有直接食用好。所以小编推荐这款枣夹核桃，红枣的补血效果，加上核桃的破淤效果，二者结合效果好，让你吃出健康好身体。

蜂蜜是我们日常生活中经常会食用的，但是很多人都不知道，蜂蜜对女人经期也是有很大的保护作用的。蜂蜜有提高自身免疫里，调节情绪帮助睡眠的功效，所以经期常喝蜂蜜能避免细菌的入侵，还能降低经期后的各种问题的可能，绝对是最佳的饮品。

有些女性经期不调是因为自身气血不足导致的，其实不管是不是因为气血不足，女性在日常都应该补气血，阿胶就是最好的补气补血的食材，不止是补气血，还能治疗妇科疾病，每天一块常吃更安心。

红糖一直都是补血的最佳饮品，红糖有补血活血的功效，还能活血化瘀，生姜最大的功效就是驱寒，女性身体最怕寒气，所以两者搭配在一起就是经期的救命解药，老红糖饮用不上火，绝对是最佳的选择。

玫瑰花除了养颜美容外，还有安抚情绪，抗抑郁的功效，所以对于经期情绪不稳定的朋友来说，喝玫瑰花茶是最好的了。但是一定要买好的玫瑰花茶，不然会影响效益，所以小编推荐这款玫瑰花茶，没有烂花，喝起来口感好也更放心哦。

我们都知道黑芝麻有黑发的效果，其实黑芝麻不止有黑头发的效果，黑芝麻和核桃中含有大量的维生素成分，也能帮助我们快速的补充身体的能量，每天一杯黑芝麻核桃粉，就能快速补充你身体的能量，让你更好更安心。