这个世界上,有一件事,是所有女性都能理解的,但是男性却理解不了的,就是痛经。痛经是无论你怎样形容,都表达不出来的痛,但是痛经的痛真的是能让你虚脱的。女人每个月总是有那几天,如果月经比较规律,身体淤血比较少,就会避免痛经带来的烦恼。但是很多人都会有经期紊乱,毒素过多,经血发黑的情况,这个时候痛经就跑不了了。所以经期呵护自己的身体,真的很重要,是少不了的。
女性身体本身就比较容易受寒,所以千万不要接触凉的东西,不能接触冷水,在穿衣上也尽量多穿。饮食上也是要注意的,很多女性朋友喜欢喝茶和咖啡,经期的时候身体比较弱,喝这些会导致我们身体里的铁大量的流逝。还会导致胸部胀痛,新陈代谢被破坏,导致经期紊乱。咖啡中还会消耗我们身体里的矿物质和维生素B,这会引发经期提前、或者紊乱、月经量不正常的情况。所以经期千万不要碰这些,一定要注意饮食。
除了要注意不好的习惯和饮食,食补也是要同步进行的,其实很多我们家里常见的食材,就是食补的好材料。经期食补最重要的就是补血了,下面小编就给大家说说,什么样的食物才能真正改善经期烦恼。
红枣是大家日常生活中经常见到的,补血补气的效果都非常的好,但是一般都会用来炖汤或者是买做好的红枣产品,其实效果反而没有直接食用好。所以小编推荐这款枣夹核桃,红枣的补血效果,加上核桃的破淤效果,二者结合效果好,让你吃出健康好身体。
蜂蜜是我们日常生活中经常会食用的,但是很多人都不知道,蜂蜜对女人经期也是有很大的保护作用的。蜂蜜有提高自身免疫里,调节情绪帮助睡眠的功效,所以经期常喝蜂蜜能避免细菌的入侵,还能降低经期后的各种问题的可能,绝对是最佳的饮品。
有些女性经期不调是因为自身气血不足导致的,其实不管是不是因为气血不足,女性在日常都应该补气血,阿胶就是最好的补气补血的食材,不止是补气血,还能治疗妇科疾病,每天一块常吃更安心。
红糖一直都是补血的最佳饮品,红糖有补血活血的功效,还能活血化瘀,生姜最大的功效就是驱寒,女性身体最怕寒气,所以两者搭配在一起就是经期的救命解药,老红糖饮用不上火,绝对是最佳的选择。
玫瑰花除了养颜美容外,还有安抚情绪,抗抑郁的功效,所以对于经期情绪不稳定的朋友来说,喝玫瑰花茶是最好的了。但是一定要买好的玫瑰花茶,不然会影响效益,所以小编推荐这款玫瑰花茶,没有烂花,喝起来口感好也更放心哦。
我们都知道黑芝麻有黑发的效果,其实黑芝麻不止有黑头发的效果,黑芝麻和核桃中含有大量的维生素成分,也能帮助我们快速的补充身体的能量,每天一杯黑芝麻核桃粉,就能快速补充你身体的能量,让你更好更安心。
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