火锅吃的越多，肠胃越愈加不顺畅？多吃点它，改善体质从我做起

火锅是中国人最爱吃的食物之一，也是大多数同学聚会最爱齐聚的餐饮。火锅文化在国内也有着悠远的历史了，火辣辣的菜配上那么点小酒，喝起来格外的舒服爽快，辣入内心。可你是否有过，吃完火锅肚子疼的现象？或者身体十分的难受，要升天的感觉？不正确的火锅吃饭，容易对肠胃产生威胁，毕竟病从口入。

很多人在吃火锅后都会或多或少出现：胃脘疼痛、便溏、心烦失眠、更有甚者可以出现痔疮发作、便血等症状。传统火锅中加入了生姜、花椒、辣椒面、八角、香叶等作为底料，这些熬制成的底料辛温香燥，易于燥热伤阴，损伤人体。所以一些人吃了火锅之后更加容易上火。

那么火锅好吃，该如何做才能减少对身体的伤害呢？小编教你几手吧

1、避免选择过辣、过油的锅底：过辣的锅底不太适合北方，现在很多火锅店都是有番茄汤底的，选择这类清淡的汤底在自己小碟中加入辣椒即可。

2、火锅之时千万别喝冷饮：火锅是热性食物，白酒、冷饮属凉性，都易对肠胃产生过多的刺激，将饮料换成豆浆、酸奶即可。

3、吃肉前先点主食：刷火锅之前可以先让淀粉多的食物先下锅：土豆、红薯

4、控制饮食：很多人在吃火锅时都情不自禁的多吃了很多肉类食物，可以给自己定个简单的计划，吃几口蔬菜再吃一块肉

5、老人应该选择清淡的锅底

6、涮菜时间要到位：普通肉类要10分钟以上，鱼类海鲜15分钟以上，内脏5分钟左右，蔬菜2分钟左右，以免过短过长造成营养破坏。

总而言之，火锅吃的越多，对胃脾伤害越大，下面小编来介绍几款缓解胃伤害的小产品

燕麦也是大家都知道的东西，有着“天然肠道清道夫”的尊称，富含丰富的膳食纤维，多吃燕麦很容易产生饱腹感，能够对胃起来很好的保护作用，能有效的预防肥胖，控制胆固醇，经常吃火锅的人，胃部经常会受到辣味的冲击，来点燕麦，温和的食疗很容易滋养我们的脾胃功能。

蜂蜜不仅是女人最理想的护肤品，同时也对治疗胃病有着很好的疗效。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。同时，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长。每天早晨喝一杯蜂蜜茶，不仅暖胃，还能快速补充体能。

山楂在日常生活着有着健脾开胃，助消化等功效，能够对消肉食积滞起来很好的作用。山楂中含有的鞣酸，能刺激胃酸分泌。对着消化起着很好的疗效。

火锅吃多的人，身体内的旺火也是非常的多。湿气也会反向增加，让人疲倦乏力，没有精力。多喝红豆薏米可以很好的清除体内的湿气，能够起到健脾、养容、活血的疗效。

很多人只知道和黑芝麻好，可以增加抵抗力，却不知道黑芝麻还能调肠胃抗衰老。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。经常吃火锅的人，更要多食用一些黑芝麻，来暖暖胃。

在小时候的记忆中，黑桑葚一直是儿时的零食玩意，却不想也有着养胃的疗效。中医认为桑葚子性微寒，味甘酸、入心、肝、肾经、为养心益智，滋补强壮的佳果。同时也具有生津止渴，补血滋阴，润肠燥等功效，内含的丰富蛋白质，能够有效补充身体所需氨基酸、钙、铁、锌等多种矿物元素，对健康起着非常大的作用。