有了白头发很显老？每晚睡前喝点“它”，白发变黑发更显年轻

头上长白头发这种问题在如今看来关注度是越来越高的，为什么呢？因为现在中年长白头发的越来越年轻化，有些甚至是“少白头”。就像之前小编就有一个同事，她一进来都快吓到我们了，满头的白发，然后身材还很矮小，大家就在想是不是得了什么病之类，后来和她一接触，才知道她是之前上高中考大学的时候学业压力太大，原本黑黑的秀发在不经意间变白了，大学毕业有了工作了又是在不断的加班，又有了工作上的压力，白发程度越发的严重，每次出门都会有些异样的眼神望向她，有不少人说她这样很显老，都建议她去染回黑头发。

那大家都在问她为什么没有去染呢？她说，我头发本来就是因为后天因素变白了，还去用染发剂这种有化学成分的东西污染我的头皮健康，那我的头发就等于慢性自杀了啊。瞬间我们都向她投去惊讶的眼光，我才恍然大悟，不能单单在关注别人的评价的同时，拿我们的身体健康来当试验品啊，虽然有白头发很显老，但是只要自己正视了，什么都不是难事。

前几天的一次机缘巧合，在商场上碰见了她，发现她的头发比之前黑了好多，看起来要年轻了好多，当时还是她叫的我呢，不然我是认不出来的喏。后来经过我的百般追问，才了解到她白头发变黑头发竟是自己平时一点一点调理回来的。因为之前她听一位老中医说，每天坚持在睡前喝一些含有黑色素的食物，白了的头发会慢慢的黑回来，她就真的照实做了，没想到真的有这种黑发的效果。

其实，依照生物学，黑头发变白头发就是因为黑色素在不断缺少，人体在这个时候没有补充黑色素的话，头发就会一点一点的变白，所以要想一直拥有乌黑的秀发，就可以坚持每天吃一点有益于乌发的食物，下面小编给大家分享几款乌发的食物吧，希望可以帮到大家。

在一般的食物中都含有维生素B1就会含有胡萝卜素，但是黄小米就不是这样子的。每100克黄小米含有0.12毫克的胡萝卜素，而且它还是含维生素B1超高的粮食，每天晚上熬点黄米粥的话，可以促进头发的生长哦。

在云南的深山里有一种野生的中草药，它是拟层孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，常寄生在松树上，形如甘薯，它的外皮是淡棕色或是黑褐色，内部粉色或是白色。当地人说了，每天睡觉之前用白开水来冲泡着喝，可以健脾宁心，促进头发的生长。

我们平时吃的大米是白色的，那这款就是由黑稻加工的产品，属于黑糯米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的。它的外观是长长的呈椭圆形，稻壳是灰褐色，富含的营养成分可以帮助人体补充黑色素，让头发损失的黑色素补回来。

说到含有黑色素的粮食，黑芝麻是少不了的，这款是经过筛选、色选后的黑芝麻，不仅颗粒饱满，而且干净卫生。舀一勺慢慢回味，口口留香，是挽留黑色秀发的食物的不二选择。

说到黑芝麻，就离不开这款黑芝麻糊了，它是黑芝麻经过层层的加工细磨，筛选出的，再经过营养师的推荐配方，针对无精打采、记忆力下降、头发干枯毛躁，有白发黄发的群众专门打造的美食。

最后这款黑豆是植物大豆的黑色种子，另一种名字叫橹豆、黑大豆等，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面是黄色或者是绿色的。经常用它来泡水喝或者是熬粥喝，可以补充我们人体的黑色素。