年纪轻轻白发越来越多？白开水里加点它，对白发变黑有帮助

现在社会上很多青少年就出现了白头发，其实导致少白头的原因并不是很多，较为常见的遗传方面的原因，但除此之外，少白头也还有其他方面的发病因素，比如，相对常见的就是长期的营养失调等，下面就跟小编来看看少白头有哪些引起原因吧

工作和生活环境的影响，现在生活中的辐射都很多，污染也比较大，就很容易产生白发。

2.遗传因素，少白头是有家族遗传的因素的，如果你的父亲或母亲有少白头的症状就很容易遗传给你

3.营养因素，当你饮食中缺乏一些微量元素的时候就容易产生白发，所以很多挑食，甜食过多是问题

4.长期染发烫发，焗油的话，或者经常使用了碱性过强的洗发水

但是就算年纪轻轻有了白发也不用害怕，只要平时注意放松心情，改善饮食结构，多吃能够乌发的食品，就能够将白发变黑啦。比如粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，增加合成黑色素的原料。

猴头菇的营养十分丰富，它所含的蛋白质是香菇的两倍，还含有17种氨基酸，其中8种是人体必需的，它含有的不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇的含量，还能促进须发生长。

经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。

常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，对乌发很有好处。

皂角是古时候人们用来洗头的东西，能够抑制白发生长，使头发乌黑，皂角米也是这样。皂角米富含膳食纤维和植物胶原，老少皆宜，它颗粒大，无硫磺，无漂白，植物胶质丰富，泡发后，就会溢出浓浓的植物胶原。

很多人都爱吃膨化食品作为小零食，葡萄干也是很好的选择，而且葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，含有的营养成分对头皮也很好，还能够护理发质。

黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。黑枣含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。对乌发也有一定的效果。

如果觉得每天要吃各种各样的黑色食物很麻烦的话不妨试试这款代餐粉吧，它包含了黑芝麻、核桃、黑豆、黑米等，每天一杯帮你轻松离开白发的烦恼，还能补充人体所需的营养物质和能量。