香蕉上冒出了黑点点，到底还能不能吃

香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果，香蕉的营养丰富而且味道也不错，但是香蕉似乎特别不容易保存，买回家没放几天就长出了黑色的斑点，如果吃了带有黑斑点的香蕉，对人体有没有不好的影响呢？香蕉除了单吃以外，还可以搭配什么一起食用呢？下面小编来一一介绍一下：

香蕉上的黑点分两种，第一种黑点可能是病菌感染，如果香蕉患了炭疽病，香蕉的表皮上就会出现黑斑，香蕉感染炭疽病以后，表皮和果柄上就会出现一个个的圆形褐色斑点，随着时间的推移逐渐形成大块的斑点，两三天以后果实就会变黑甚至腐烂掉。但别害怕，炭疽菌侵害的只是香蕉，对人体不造成影响。

第二种黑点是香蕉成熟后自然变黑。这种香蕉上的黑点是均匀分布的小圆点，说明香蕉已经成熟，味道甜，口感糯，是最宜食用的时候。

但是如果剥开香蕉皮，里面的果肉也呈现黑色，这样的香蕉就属于严重腐烂，不能再吃了。选香蕉的时候要注意哦！

常吃香蕉可谓好处多多，首先香蕉可以增强抵抗力，香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高，但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。其次香蕉可以帮助通便，成熟的香蕉中含有膳食纤维和果糖，膳食纤维不被人体消化吸收，具有软化大便、促进排便的作用；而果糖可以提高肠道的渗透压，同样可以使大便稀软。另外，香蕉还具有改善抑郁症、缓解经前综合征和提高脑力的功效。

香蕉除了单吃以外，还可以搭配其他食物一起服用，不仅口感不错，对我们的身体也有很多好处。

搭配蜂蜜食用

香蕉和蜂蜜都是属于纯天然的植物和食物，所以香蕉和蜂蜜搭配食用可以更好的软化大便，改善便秘的情况。另外因为它们的保湿效果也是很好的，所以如果这两者在一起做成面膜的话效果也会很好的。

搭配燕麦食用

燕麦属于粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠胃运动。将香蕉搭配燕麦食用不仅可以增强口感，还能促进消化。特别是早上来不及做早饭的朋友将香蕉切成块放入泡好的燕麦或是杂粮粉中一起食用，既是一道营养早餐，又开启了一天的活力。

搭配坚果食用

香蕉在西方被人称为是“快乐水果”，所富含的特殊氨 基酸能够为人体制造“开心激素”，具有消除疲劳、振奋精神的效果，坚果中的丰富油脂可以强身健体、延缓衰老。香蕉去皮，对半从中间切开。将香蕉放入烤箱烤约5分钟，至表面金黄；再把坚果切碎，倒入炒锅中爆香，后随意撒在香蕉上；在香蕉上倒上沙拉酱就是一道美味的饭后甜点了。