肝脏是我们人体最重要的器官之一,但同时它也最容易受到伤害,因为它平时就是负责排毒代谢的,常常跟各种杂质、毒素打交道,再加上现在很多人都有熬夜、爱喝酒的毛病,这种习惯也非常伤肝。因此,这样时间长了肝脏就会累积很多毒素。
所以下面,小编就带大家一起来了解下,到底该怎样有效排地排出体内的肝毒。
首先我们如果想要肝脏更加地健康,那么一定要保证良好的作息习惯,特别是凌晨1点到3点这个时间段,这段时间是肝经的“值班时间”,只有在1点之前进入深度睡眠,才能给肝脏提供良好的环境,所以每天在11点左右入睡是最好的,对养肝排毒有很好的帮助。
再来在饮食上也要注意,在中医看来,多吃青色食物,疏肝解郁、安神静气的效果是非常好的,所以想要有效排出肝毒,平时多吃些青苹果、柠檬、西兰花、菠菜等食物都非常不错哦。
另外小编这里还有个妙招,那就是用蒲公英根泡茶喝,蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,它不仅有清热解毒、消肿利尿的功效,还能预防酒精性肝损伤,提高肝细胞活力,减轻肝脏的负担,养肝护肝的效果特别明显。
不过除了上面这些小妙招,小编还为大家准备了几样小食材,平时喝水时加一点,帮助肝脏排毒的效果特别好哦。
红枣算是大家生活中比较常见的一种食物,但是很多人都不知道,它还是很棒的养肝佳品,有非常好的补脾益气、疏肝解郁、护肝解毒的作用,经常吃不仅护肝养肝,还有养颜抗衰老的作用,尤其这种正宗的新疆大枣,营养更丰富,皮薄肉厚口感超棒!
经常熬夜或者喝酒的人,都非常容易肝火旺盛,所以没事就喝点菊花茶,好处真的非常多。降火清肝,《本草纲目》里说这种皇菊,散风热、平肝明目、疏泄肝气的效果非常好,而且泡出的茶水口感清新,让人觉得心旷神怡,绝对是老少皆宜的好东西。
这是一款由多种天然食材配比而成的八宝茶,它里面包含了玫瑰、荷叶、柠檬等,每天喝点不仅能够轻松排出身体里的毒素和垃圾,还有非常好的暖胃喝疏肝解郁的效果,除了对肝脏好,而且喝完之后整个人温暖又舒畅,压力大的人也很适合喝。
蜂蜜是一种天然健康的养生饮品,是无论男女老少很适合食用的哦,它含有人体所需的多种维生素和矿物质,不仅有非常好的滋补强身、排毒养颜的效果,而且还能滋养肝脏,润肠通便,将身体里的毒素全都排干净,每天喝点让你又美又苗条。
对于经常熬夜、喝酒、抽烟的人来说,每天喝点这种养肝茶准没错,它是用很多种天然的滋补食材制成的,具有补肾益气、清肝降燥、固本培元的功效,经常在外应酬的男士常常喝它,还能滋补解乏,增强身体的免疫力,常备在家好处非常多。
人体想要健健康康,多吃黑色食物非常好,尤其是黑芝麻吗,它属于天然的高蛋白、低热量食物,丰富的蛋白质不仅让身体更健康,它修复肝细胞、促进肝细胞再生的效果更是好,再加上核桃还能滋润肠胃,帮助人体排毒,大家千万别错过。
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