肠道毒素总是很难排出？现在每天喝水加点它，排出体内垃圾一身轻

每天多喝水是任何一个医生都会对患者的建议甚至是我们平常人都要做的一件事情，水是我们的生命之源也是对人类有着不可估量的作用，水的作用很简单，它能促进新陈代谢，通过排泄的方式将体内的垃圾运送出去，从而让人体更健康，不少的人都是因为身体长期的缺水，导致肠道上的毒素堆积，造成消化系统和血液循环等新陈代谢不顺畅，导致腹胀和头疼等各种身体不适，我们需要简单的改变一下自己的饮水习惯就能缓解这些症状了。

如果肠道功能没有很好的排毒，那么体内的一些毒素就会通过其他的器官来排出，慢慢的就会出现色斑和斑点或者口臭等一些问题了，所以我们一定要重视排毒，让自己拥有一个好的讲课身体，而每天最好的排毒方式就是排便，这样就可以让我们及时的排出体内的毒素，那么我们要如何来清理宿便呢？今天小编就来给大家分享几个水中加点它来排毒。

1蜂蜜，蜂蜜大家都知道是个很好的营养品，不但有着很好的美颜效果，同时还具有着很好的清理肠道的作用，在平常的生活中我们每天可以用它来泡水和对身体是十分的好，可以帮助我们有效的排出宿便，还有减肥的功效哦。

2决明子茶，它能有效的排出肠道内的垃圾，让肠道变得很通畅，这样是有利于身体毒素的排出，不少人都应该喝过这种茶，它一种养生茶很好喝的。

3燕麦，不少女性都很喜欢吃燕麦减肥，燕麦中含有很丰富的膳食纤维在里面，吃了它以后很容易就觉得饱了，这样能达到其他什么油脂和糖类的食入，可以很好的清理身体内的有害毒素，从而到达排出体内垃圾的效果。

蜂蜜具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，而且蜂蜜的作用是很多的，除了用温水服用之外，还可以涂抹在皮肤上，能起到滋润和营养的作用，使皮肤变得光滑细腻。

柠檬汁含有大量的果胶纤维，有助于消除体内饥饿感，减少食物的摄入，并且柠檬水还可以祛痰，蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力。

决明子性微寒，略带青草香味，泡出来的茶味道甘苦，别有一番风味。除了茶味清香值得一品之外，决明子茶的功效与作用也是非常丰富且显著的，清肝泻火，养阴明目，降压降脂，下半身血液不流通的喝。

常喝绿茶，能降低血压，同时还对胃、肾、肝脏履行特殊的净化作用，不但有助于脂肪等物质的消化，而且还能预防消化器官疾病的发生。高级绿茶一般用80°左右的沸水冲泡。水温太高容易破坏茶中维生素C。

燕麦有通大便的作用，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，里面的膳食纤维很多，可以降三脂，让胆固醇排泄，防治糖尿病，很多女生在减肥时期也会拿麦片来当作主食吃。