减肥无需节食挨饿，这几样食物敞开肚子吃不会增肥反而减肥

现在很多的人都在追求养生，用更加健康的方式生活，而其中很多的人都开始了减肥好更加的适应健康的生活。相对男生，女生减肥的更加的多，而女生减肥的最主要方式就是节食，有的时候甚至不吃，所以很多的女生就是由于在晚上受不了肚子饿而放弃了减肥。其实减肥除了节食，还有一种就是吃，有很多的食物吃了就可以起到减肥的作用。

1、鸡蛋

没有错，鸡蛋是有着减肥的作用，很多的人减肥的时候都会选择不吃鸡蛋，认为鸡蛋里面会增肥。其实鸡蛋里面有着非常丰富的蛋白维生素，这些可以帮助人促进新陈代谢，起到燃烧脂肪的作用。所以每天来上一颗鸡蛋是可以起到减肥的作用，但是不能给糖，不然热量会过多就起不到减肥的作用了。

2、橄榄油

减肥不吃油脂，人如果单单的吃素，这样对于身体是不好的，很容易引起便秘。平时炒菜的时候可以使用橄榄油，它里面富含着不饱和脂肪酸和维生素E，这些物质都是很容易让人体吸收而且还可以减低人的胆固醇，刺激消化。在欧美地区橄榄油是有着“液体黄金”的美称，是用来健康食品的良好食物。

减肥不能只说单纯的节食，也要吃东西，不然身体里面的营养缺失后，对人的伤害是很大，所以吃也是减肥的一种办法。小编也找到了一些可以吃的有着减肥作用的食物，这样不营养和减肥都可以做到。

葡萄干

葡萄干是一种很受欢迎的小零食，它有着很多的营养热量也很少，可以促进人体肠胃的蠕动，多吃是可以减肥，想吃零食就来上这款的葡萄干，减肥又健康。

海藻

海藻贵为海鲜，营养就不多说，最主要的是它里面的热量超级少，这款的凉拌海藻，有着营养和减肥的作用。

葛粉

可以吃饱又想要减肥，那么葛粉是个非常好的食物。用水来泡一些不但可以吃饱，还可以延缓衰老，更重要的是减肥的功效。

柠檬片

柠檬的酸可以刺激人的消化和肠胃，更好的消化肚子里的食物，减少脂肪的沉淀。用这款的柠檬片来泡水，可以起到减肥美容的作用。

燕麦

吃燕麦可以减肥，它可以让人更加容易吃饱，可以起到减少吃零食，这样可以更好的帮助人节食减肥。

核桃

在平时如果肚子饿了，吃上一些核桃可以起到果腹的作用，而且核桃里面有着大量的蛋白，吃了不会有太多的热量。