老中医说了：春季养生靠“吃”才是关键，不仅益气养神还养肝

中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。为什么这么说呢？因为肝有抒发的作用，它调节气机，可以让你气血往外走。“肝喜调达，而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一郁闷，肝气就要受影响了，气血就不能够顺畅地生发。所以春天的时候，最好每天都高高兴兴的，别郁闷。这是非常重要的养生法则，因为自然界万物都在生发，你天天见谁谁不高兴，你自己就把自己变成了一种郁闷的状态，就和这个时令不能够和谐在一起了。

肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

清明气候可能热中偏燥，再兼去年寒湿重，故很容易导致内寒外热、肝气郁滞。另一方面，春天又是肝气升发的季节，由于肝气上逆，肝病患者容易出现病情变化，严重者甚至会发生出血。春季养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。下面有一些食物在春天实用的话，可以帮助自己养肝的哦，帮助你祛除肝热，身体更加棒棒哒。

农家五谷杂粮，虽然是普通日常饮食，但是含有对人体极好的营养物质，传承中国几千年的耕作手艺，结合现代技术，耕作出这种无污染、绿色、珍稀的天然五谷杂粮，一定会成为现代都市人钟爱的粮食。

东北的糙米，颗粒饱满，粗细搭配，健康美味，精选田间收获的稻谷，经脱去壳加工后，保留了全部胚芽和米糠营养的大米，种皮泛绿，更加新鲜，嚼劲十足，清爽微甜，独特稻香，馥郁久存。

美味源于自然，生态枸杞，源于自然，将多种营养装进口袋，是健康活力和营养的邂逅，要甜蜜，更要健康，富含所需的胡萝卜，维生素，氨基酸，更有组成人体细胞组织的重要成分，蛋白质，营养丰富。

青海黑枸杞，选自青海诺木洪野生黑枸杞产区，自然野生生长，无农药，保留大自然原始的一切营养价值，丝丝甜润，天然果香，自然无添加，口味纯正，手工采集，精选果实，饱满的枸杞，保留原汁原味。

佰味珍品，朵形紧密、完整，呈现自然烘烤金黄色，淡淡芬芳，朵片密集，品质优秀，银耳出胶快，易于蒸煮，鲜嫩原材料，有效锁住水分和胶质，给你最天然、原生态的口感，并且带给你丰富的营养。

50年银耳世家亲研，浓浓胶质，宛如亲炖，美味方便，优质太空舱鲜银耳，造就了这款与众不同的银耳，保留了银耳原有的胶质，口感、营养更胜一筹，胶质浓稠，还原口感，让你可以尽情享受自然滋养。

莆田特产农产品桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，有效养血安神，治疗思虑过度，心血不足，失眠，健忘等症状，是女性们生完孩子后，补血、养颜，恢复身体健康的优秀的补物。

新疆吐鲁番桑葚，是野生的桑葚，肉厚饱满营养价值高，精挑细选，纯手工采摘，避免沾染沙子和土，适合各种吃法，人体可以很好的吸收黑桑葚精华，是你日常生活中饮食滋补的健康守护者。