气血不足易衰老，春天常吃七种补气血小物，身体健康气色好

气血不足是中医学上的概念，中医认为，人体健康的标准就是气血充足。一个人如果气血不足，不仅为某些慢性病埋下伏笔，衰老也会早早的找上门来，直接反映在容貌气色上，容易变得“人老珠黄”。所以春季要把气血养好，气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好--肌肉紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，身体抵抗力也会增强。

春季气血不足，自己是可以做一个初步判断的：

1、看头发，如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血不足了；

2、看眼睛，如果干涩、眼皮沉重，多是气血不足；

3、看手：如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。（看月牙，特准）

4、看皮肤，如果粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑，可能代表身体状况不佳、气血不足；

5、看睡眠，入睡困难、多梦、失眠，可能正是气血亏虚的表现，如果得不到调理则睡眠质量会更差。

特别是女性，由于体质属阴和经期等问题，对于气血不足的症状更需要引起足够的重视。都说美人是可以睡出来的，首先要注意早睡，充足的睡眠可以让人体的神经、循环系统得到更好的休息。然后平时多运动，可以加快血液循环，促进新陈代谢。再有就是可以从饮食上进行调养，多吃一些有助于补铁和补血的食物，帮助促进血红蛋白的生成。下面小编分享几款生活中对补气血非常有帮助的食物，爱美爱健康的你不妨试一下吧！

推荐一：黑桑葚

桑葚是目前已知的水果中含铁元素最丰富的，在民间素有“补血果”的称号。这款野生黑桑葚干原料是纯手工采摘，无染色无添加，个头饱满，果香浓郁，干净无沙，无论是当做零食食用还是泡水喝都是不错的选择。

推荐二：红枣

俗话说“一日三颗枣，青春永不老”。中医认为红枣性暖，可改善血液循环，自古以来就是补血提气的良方，维生素C的含量也非常高。产自新疆的这款红枣颗粒饱满，皮薄褶皱少，肉质紧凑细腻，开袋直接食用亦或是煮粥都是不错的选择。

推荐三：紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果，葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮中的营养（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。这款紫葡萄干产自瓜果之乡新疆，酸甜味美，后味不腻，多遍清水冲洗晾晒，直接食用即可，非常卫生方便。

推荐四：玫瑰花茶

玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。来自玫瑰之乡平阴的这款花茶，花蕾紧致娇俏，纯天然无添加。上班间隙喝一杯既能调理肠胃，消除疲劳感，又能和血调经，养颜美容。

推荐五：龙眼（桂圆）

龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且还具有丰富的铁质。这款龙眼性味甘平，归心脾经，养血安神。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝，补血效果没的说，强烈推荐！

推荐六：黑豆

黑豆也是一种不容错过的强效补血食物。富含花青素、蛋白质、维生素、矿物质等。我国古时向来认为吃豆有益，经常吃可以生血、乌发。它选用山西纯粮酿造老陈醋和农家非转基因小黑豆泡制而成，具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，对改善近视也有很好的效果，晚上食用最佳。

推荐七：核桃

中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。这款核桃原产新疆，皮薄肉厚，无漂白，手撕即开，含有多种人体需要的微量元素。当感到疲劳时吃一点，可以有效缓解疲劳和压力。

其实生活中不少人都有气血不足的症状，平时不注意对人体伤害还是挺大的，所以一定要注意调理。当然，如果大家有好的补气血的方法也可以多多分享哦~