春季是吃韭菜的好季节，但千万不要与“它”同吃！营养会大大降低

很多人都很爱吃韭菜，不管是烤着吃还是炒着吃都香气四溢。韭菜的功效也有很多，有助于疏调肝气，增进胃口，增强消化功用。润肠通便，韭菜富含大量维生素和粗纤维，能增进胃肠活动，医治便秘。 

不要与菠菜、白酒、牛肉同食

韭菜不行与菠菜同食，二者同食有滑肠效果，易致使拉肚子。与白酒同食易致使胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。而与牛肉同食的话，易致牙龈炎症。

食用时不该加热时刻过久

韭菜中富含丰厚的维生素B，加热能使这补成分损坏，加热时刻越久，损坏越多。故不该长时刻加热后食用。

以上，看了小编说的这么多，你有没有中招的呢，如果有记得及时改正哦！也是对你自己的身体健康负责哦！小编接下来为大家再介绍一下有利于身体的零食，让你越吃越健康。

蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜。很多疾病的产生就是因为身体毒素没有及时排出，堆积在体内了。多食用蜂蜜，可以调整身体机能，还你一个健康轻盈的身体。

燕麦片都是我们生活中常用的一种早餐食物，对于我们每一个人的健康都是有好处的，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

身体如果缺乏维生素和膳食纤维，肠道变得非常懒，毒素和多余的脂肪得不到及时的排出，就会更加容易长胖。这种蔬果干不仅能解馋还能补充维生素和膳食纤维，简直是一边吃一边瘦。

大枣的功效非常多，可以美容养颜、补气活血、对于女性有很好，加速血液流通，调节内分泌。每天吃上一小把，疾病统统远离你。

葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

酸奶里包含着大量的益生菌，可以一直细菌的滋生，保障身体正常的新陈代谢。酸酸甜甜的口感适合任何人群使用，丰富的蛋白质适合男女老少的食用，还能排毒减肥哦！