经常胃痛胃胀太折磨人？没事多吃这些养胃食物，胃不痛了吃嘛嘛香

胃是我们人体最重要的器官之一，吸收营养，然后将吸收的营养转化成人体所需的能量，都是胃在工作。但是现在却有越来越多的人，因为吃饭不规律、或者吃一些不健康的东西，而患上胃病，一旦痛起来，简直要人命。今天，小编就来给大家讲讲，平时我们究竟该怎么养胃，让胃痛、胃胀远离我们。

一.养成良好的饮食习惯

想要胃好，那么一定要养成良好的饮食习惯，特别是三餐一定要定时吃，早餐更是重中之重，不好好吃早餐对胃的伤害是最大的，所以这个一定要注意。并且在吃饭的时候，记得要细嚼慢咽，这样食物才能更好消化，减轻肠胃负担，从而保护受伤的胃黏腊。

二.补充蛋白质和维生素

富含蛋白质和维生素的食物，对修复胃黏膜有非常好的作用，是养胃的好东西，因此像鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆腐、豆浆及绿色蔬菜这样，含有丰富蛋白质和维生素的食物，胃不好的人一定要多吃。

三、腹胀时不要乱吃东西

很多胃不好的人，吃点东西就容易腹胀，因此一定要尽量不吃或少吃容易让人胀气的食物，比如说土豆、红薯、煮黄豆等。另外像烟酒、刺激性的辛辣食品也要少吃，这样才能减少对肠胃的刺激。

另外对于胃不好的人来说，在平时最好能加强适度的运动锻炼，提高身体的抵抗能力，这样也对改善胃病有很大的帮助。

最后，小编还为大家准备了几种养胃效果特别好的美食，胃不好的人经常吃点，让胃部健康，吃嘛嘛香。

红枣玫瑰茶除了能够美容养颜，它暖身暖胃，滋润肠道的效果也是一流的，胃痛胃胀时喝一杯，不仅仅是闻起来有种淡淡的香甜好味儿，一杯喝下去更是暖心暖胃，身心舒畅了整个身体都能好起来，但是要长久的坚持饮用才有好效果噢。

大家都知道核桃是一个补脑的好物，但是在核桃中蕴含的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，都是滋润肠胃非常棒的营养物质，它可以说是坚果中非常万能的食物，不仅是对补脑有益，更是对身心有益，常吃绝对是百利而无一害的啦。

冬瓜荷叶茶想必大家一定都不陌生了，它健胃消食的效果真的非常棒，有了它，胃痛胃胀不用怕，饭后来一杯帮助消化，更能有助于排出体内残留的毒素。不仅是有益身心健康，体内毒素都排出来了，人的气色也会跟着变好哟。

黑糖姜茶也是一个非常养胃的好选择，很多时候因为胃凉，不是想吐就是胃疼，这个时候来一杯黑糖姜茶暖暖胃，生姜天然的驱寒暖身作用，能自然帮助体内的胃酸分泌，胃渐渐的舒缓下来，整个人也就渐渐舒服起来了。

这种养胃茶是用多种天然的养胃食材调配而成，口感甘醇微辛，茶性温和，不会有刺激性，特别适宜肠胃不好的人饮用，每天喝点它，不仅能促进人体消化，还能慢慢地滋润、养护我们的胃黏膜，让胃部自然蠕动更有活力。

胃痛的受不了的时候，来碗红豆薏米粉缓解一下吧，薏米有着性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，对食欲不佳，能够有效缓解胃痛胃胀，再加上红豆还能补血养身，让整个人精气神都很棒，绝对健康加分美味加分，暖胃又暖心。