刚过三十就体力差？这些食物每天吃一点，味道不错还强身健体

常言道人到中年万事休，但现在的情况是男人刚过三十身体就虚了。这是为什么呢？小编我分析了一下，大概有这么几点：一是生活节奏快，从早晨起床后，基本上整个神经就绷得很紧，挤公交坐地铁，忙忙碌碌一整天。再就是环境的污染，现在抽烟的人多，汽车尾气更多，这些有害物质被我们吸入体内，身体能健康才怪！最后就是私生活了，现在很多年轻人不懂得节制，所以年纪轻轻身体就虚了。今天就和大家说说，有这么几种食物，它们可是滋补身体的好东西。

马齿菜，也叫马齿苋，一般生于田野路边或者庭园废墟等向阳的地方。各位可不要小瞧了它，中医讲马齿菜有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。而现代研究发现，马齿苋含有丰富的维生素，所以经常吃具有滋补身体的效果。对于怎样才能好吃，个人建议，蘸酱或者用蒜泥拌着吃，绝对的鲜嫩清爽！

泥鳅大家都知道吧，用它做主料有一道非常经典的菜《泥鳅钻豆腐》，味道非常的鲜美，但一般人还真做不出来。不过大家只知道泥鳅好吃，却不知道它是滋补的佳品。要知道泥鳅富含蛋白质、维生素和矿物质等，经常吃有滋补养身的效果。所以身体虚的男人，不妨日常多吃点泥鳅吧，毕竟它的价格也不是很贵。

除了泥鳅，生蚝也是我们滋补身体最佳的食物之一。很多人都知道生蚝对身体好，但原理却不清楚。其实这主要是因为生蚝富含锌。这么说吧，把人比作汽车，肾脏是发动机的话，那么锌就是汽油了。而生蚝为什么滋补的效果好，原因是一个生蚝所含的锌含量，就足够咱们男人一天所用的，这回各位明白了吧！

除了通过食物的滋补，还有很多时候，是由于我们体内的毒素垃圾过多而引起的。而肝脏则是咱们身体最大的排毒系统，所以养护好肝脏十分重要。这款茶里面含有名贵的西洋参、白茯苓、苦荞等天然护肝成分，经常喝可以养肝护肝，而且还能帮助我们修复受损肝脏，对经常喝酒的男人效果更佳！此外，里面的枸杞和玛卡则是补肾的佳品，特别是玛卡，每天喝一杯，绝对可以让你夫妻生活和睦！

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，对血吸虫也具有很好的杀灭作用。德国科学家研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所以经常吃南瓜子可以保持男人强健的生理功能，再说这东西对于咱们来说，就是零食，闲的时候，那就吃点呗！

蜂蜜咱们都很熟悉，但在以色列、叙利亚、土耳其等国家，他们用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是中东典型的壮阳食品。要知道古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并用来帮助男人性爱后快速恢复精力。而阿拉伯男性在20岁到40岁间，一天有5次性生活是普遍现象，这是因为天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞--花粉，花粉含有一种生殖激素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺分泌的生物活性。另外，蜂蜜含有丰富的硼，能帮助机体分泌雌激素，提升血液中的睾丸激素，这样就能刺激男人和女人的性欲，起到催情作用。所以各位男生，不妨用芝麻混合蜂蜜一起吃，这样的效果虽然比不上人家的赫瓦糖，但也差不多不是，原料都是一样的！

相信很多朋友喜欢开善意的玩笑，说印度三哥爱开挂。其实印度男人之所以在90岁的高龄还能生儿育女（印度新闻报道，百度可以看到），主要的根源就在于他们经常使用辣木籽。辣木在印度被誉为“生命之树”，“植物中的钻石”，而且从树叶到果实都是可以吃的。辣木籽里面的豆豆，有点像粽子的模样，四角的，味道像秋葵或芦笋。辣木籽中富含的辣木籽油有补肾固精的功效，所以各位也要试试开挂的，不妨吃点像零食一样的辣木籽吧！

咱们国家从很早以前就有专门的补肾食方，毕竟上下五千年，光是那些帝王们为了后宫佳丽三千，也得让御医使劲的想法子吧。在中医的五行说里，黑色入肾，也就是说黑色的食物是补肾的佳品，而黑色食物中又以黑豆和黑芝麻为主，因为它们都含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，经常吃有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

特别是里面的黑豆，它被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。再加上核桃，它可不仅是益脑，增加记忆力的，核桃还是碱性食物，经常吃可以平衡身体的酸碱度。用黑豆、黑芝麻以及核桃这三样组合在一起，不仅味道美，经常吃身体更健壮哦！

身体虚的男人，多半精神不佳，所以不妨试试用薄荷叶泡水喝。因为经常喝薄荷水，不仅可以促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，起到养胃的作用。薄荷最大的特点还有提神，每天工作的时候，喝上一杯，不仅让你身体好，精神也更加清爽！