不吃早餐会有这么多危害？还不信的，看看这个你自然就懂了

早餐，在很多人眼里，可能就是可吃可不吃。一般早上睡到十点多才起床，为了方便省事，所以早餐就和中餐在一起吃。殊不知，如果养成长期不吃早餐的习惯，会对身体健康造成很大的危害。

1、患脑梗、心肌梗塞。

早上醒来不吃早饭，胃中本来就缺少食物，极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀，造成动脉硬化。人体血液就会形成很多的B型血栓球蛋白，导致血液凝固，易患脑梗、心肌梗塞。

2、易肥胖。

经常不吃早餐的人，一般都会把食量加到中午和晚上。熟话说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。如果因为没吃早餐，中午或者晚上吃太多，不易消化，就会导致脂肪沉淀，人体肥胖。

3、患三高。

有研究表示，如果没吃早餐，大脑就会释放高热量的信号，从而严重增加食物的摄入量。经常爆饮爆食，极易引发糖尿病和三高，严重还会导致患心脏病的风险。

不看不知道，一看吓一跳。原来在我们眼里微不足道的早餐，居然还有这么大的作用。所以，为了身体健康，早餐是必须要吃的。接下来，贴心的小编就给大家分享几款可以作为早餐的美味食物，让你健康的每天从早餐开始。

早餐如果来不及做饭，可以用这款进口全麦燕麦片来代餐。精选来自新西兰原料制成，确保产品品质，采用先进的生产工艺和设备，原装进口，营养丰富。麦片经过压制变薄，口感香滑。

这款全脂浓醇纯牛奶，采用瑞典生产线以及美国SPX乳品生产线，由中央控制室直接控制生产，全程密闭无菌流水线生产。丰富的天然蛋白质，源自英伦皇家血统，皇家娟珊奶牛，饮用更放心。

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吃货级的美味，早餐手撕面包。源自烘烤类工艺，天然黄油，独具酱心，有口感更有品质。精心选材，口感细腻，色泽金黄，看得见的美味，闻得到的香味，好吃不容错过。

早餐也需要一点坚果来点缀，可以提高早餐质量，改善热量比例。这款原味薄皮核桃，手剥无添加，自然好滋味。肉厚香甜，甄选阿克苏好果，颗颗饱满。真空包装，确保商品完整，不易摔碎。