女人产后发胖肚子大像水桶腰，白开水加点它，瘦身养颜变辣妈

产后女人最容易发胖，特别是肚子和大腿，显得非常粗壮；一副“大象腿和水桶腰”的画面；有时候都不敢想象，想着自己曾经苗条婀娜的身材；再看看现在的自己，真的不忍直视；特别是现在的年轻妈妈，母乳不足。或者怕身材走样，基本没有母乳喂养；这样的姐妹，身材恢复更差，加上月子里面鸡鸭鱼肉的各种补；一个月下来体重又飙升10几斤！非常苦恼，生怕别人用异样的眼光看自己；

为此，很多姐妹为了快速减肥，瘦下来；盲目节食减肥，甚至吃减肥药。不但效果不好，反而更加容易反弹。反复几次，不但大大降低了我们瘦身的信心，还让我们心理上蒙上阴影！那么，到底产后如何瘦身效果好呢，用什么方法才能甩掉这些多余的赘肉呢？今天我们为大家分享一种实实在在有效的减肥瘦身方法；

【肥胖的根本原因】大家都知道肥胖原因，就是体内脂肪产生大于消耗，造成多余脂肪堆积造成的；因此，想要减肥，必须从两个方面着手；首先，要抑制糖类向脂肪转化；其次，要消耗多余的脂肪；只要我们抓住这两点，针对这两个方面做起，瘦下来并非难事儿；下面为大家介绍两种瘦身方法就是从两方面入手；

【蜂蜜水瘦身方法】很多姐妹知道，蜂蜜水可以清肠毒美容养颜，那么怎么吃蜂蜜水，可以帮我们瘦身呢？非常简单；每天起床洗漱之后，准备一杯温开水250毫升左右，加入2-3勺子蜂蜜搅匀，直接喝下；这样可以增加饱腹感，降低我们饮食的欲望。从而减少对糖类摄入，自然减少了脂肪的形成；有助于我们减肥；这种方法非常适合办公室童鞋；每天早中晚饭前都可以喝一杯蜂蜜水，瘦身美容！我有一个朋友，儿科医院的医生，生宝宝的时候120斤，经常吃蜂蜜水，三个月以后就之后105斤了；

【黄瓜瘦身法】黄瓜大家都经常吃，切片当面膜还能美容补水。除了这些，黄瓜还有一个神奇功效，那就是减肥；很多姐妹有疑问了，黄瓜能减肥吗，我怎么不信呢？亲，您别急！容我慢慢为您讲来。科学研究表明：黄瓜含有一种天然成分丙醇二酸，可抑制人体内糖类转化为脂肪，从而阻止体内脂肪堆积，实现减肥的功效。那么黄瓜怎么吃减肥效果好呢？榨汁饭后吃效果最好，有利于抑制饭后糖类转为脂肪！

很多姐妹觉得黄瓜汁味道偏淡，如果您不太习惯黄瓜汁的味道，可以在喝之前加两勺蜂蜜，这样既有助于增加口感，又能增强瘦身，改善便秘，美容养颜；

中医养生美体师说，日常生活中，有助于养生减肥食物非常多，通过食补方法减肥，是最安全的方式；它既能帮主我们消除多余的脂肪，有能补充我们身体所需的营养。这样对身体健康非常有益；比如以下几种：

1、葡萄干

我比较喜欢葡萄干那种酸酸甜甜的味道，有人说，就像恋爱的味道一样；可能不同人的不同的感觉吧；常吃葡萄干好处还是蛮多的，对我们女生补血，就非常有益；特别帮助我们消除多余脂肪，这点是我们女生都最爱她的原因；另外爱吃辣椒，烧烤，有便秘情况的姐妹，建议多吃，可以促消化改善便秘和排毒哟；体内毒素没了，皮肤也变美了！

2、山楂茶

如果经常肠胃消化不好，有积食，体内油脂多，就很容易胖；比如常常感觉口臭，还有便秘情况，肚子有赘肉的姐妹，应该多喝点山楂茶，可以消除积食，清肠道；消除肠道油脂；帮助我们瘦身养颜！

3、燕麦片

燕麦是懂美容养生姐妹最喜欢的食物了，可以帮助女生减少皱纹；更重要的是它含有粗蛋白，和高纤维素。能够帮助我们减轻饥饿感，和增强饱腹感；所以，平时胃口超好，导致变胖的姐妹。饭前吃点燕麦片。可以帮助减肥哟；

4、苹果

相信大家都经常吃苹果，对于想要保持身材姐妹，建议每天吃2-3个苹果最好；尤其是饭前吃，有利于瘦身的；苹果含有果胶纤维素，对我们增强饱腹感和胃肠蠕动非常有好处，可以帮我们排泄体内毒素和宿便！