家里常见的它很厉害，每天吃一点，让你身体倍儿棒吃嘛嘛香

现在的人，提起补身体，就是阿胶，牛肉等这样大补的食品。古语“萝卜进城，药店关门”，都说萝卜好，其实有一物，比萝卜更好，那就是土豆，家家户户都在吃的土豆很少有人了解，今天小编带你详细讨论一番

一、能降低胆固醇，许多人都觉得土豆中含有大量的淀粉，不利于胆固醇高的人食用，那就错了，它当中含有丰富的维生素C，人体吸收后对降低血液中胆固醇的含量有很大好处，促进血管中脂肪的分解，防止动脉硬化。

二、排毒。土豆属于粗纤维膳食，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，让肠道的毒素快速的分解，排出，能够起到很大的排毒效果，对患有便秘的人，是一种天然的“清肠药”是大多女士的福音

三、瘦身。土豆能帮助分解身体内的脂肪，能够帮助你排除多余的脂肪，土豆让你有很强的饱腹感，让你感受不到肚子饿就能轻松减肥。小编还要提醒一句，千万不要食用带芽的土豆，有毒。没有想到土豆对健康有这么多好处，接下来小编为你介绍几个健康的食物吧

土豆能调节肠胃不适，但是不方便携带，有了这款养胃茶，你就不用担心肠胃不好了，它方便你携带，而且对于胃酸，调理肠胃有很大的好处，而且气味清新，不难喝，还有健脾的功效哦

大枣，补身的常用之物，红枣水护肝也是众所周知，每天给肝功能差的人喝一杯红枣水，坚持一周的话，养胃护肝，而且补血，能起到排毒养颜的效果，可以疏肝解郁，将果肉掰开，更有利于维生素的吸收。

红豆薏米，除湿养颜，薏米也是很重要的中药哦，每天坚持喝一杯红豆薏米粉，可以增强脾胃的吸收，薏米搭配红豆益气补血，而且饮用味道也很好，坚持每天都喝，让你的肤色更健康，美丽动人

核桃是补脑健康之首，每天坚持吃两个核桃，可以增强脑动力，而且亮黑您得头发，但是每天不能吃的太多，最多不能超过三个，因为核桃很油，若是吃的过多，很容易造成肠胃不适，得不偿失哦

百合选择越来越被大众所知，炒菜中，干果中，花茶中，都少不了它的身影，它主要是去火，除湿，小编为大家推荐的这款，可以直接泡水喝的干百合，也可以用来做甜点和糖水，还有百合粥，功能多多

这款天然粉，里面含有薏米，红豆，是南农食品学院名校研制，古有“干寒易除，一湿难去”的老话，可见身体内含有湿气是多么不健康，这款含有红豆的薏米粉，让你益气补血除湿。

这是小编推荐的正宗的湖南湘潭磨皮白莲子，莲子也是中药，不过大多数人觉得莲子味苦，小编这款已经去除莲心，口感清香粉糯，之所以是滋养的佳品因为淀粉与棉子糖，含有丰富的维生素C，适用于久病者食用。

小编的推荐很好对不对，因为小编的推荐只会让你的生活更加健康。