长了白发很难看？常吃这几种食物，有助于黑发长出白发减少

随着生活节奏的变快，越来越多的人充满着压力，我们身边也出现了大量白发的人。是很多年轻人都选择了效果最快的染发。其实小编想告诉大家，染发虽然能让白发黑回来，但那只是暂时的。如果天天染发又会对身体很不好。所以建议大家，找一些最根本的方法，让白发真真正正的黑回来。其实现实生活中有这些东西可以使得白发变黑，下面跟随小编一起去看看吧。

1、何首乌。何首乌分为生何首乌与制何首乌,只有制何首乌能够具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果,大家可以从药店购买何首乌茶,每天泡水喝,长期饮用,就可以使得白发慢慢的变黑。

2、黑芝麻。黑芝麻能够补肝肾,益精血,润肠道,但是黑芝麻一定要炒着吃,否则比较容易闹肚子,黑芝麻可以放在粥里,也可以放在黑豆浆内,长期食用可以使得白发变黑。

3、核桃。核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。关坚持核桃很美味,很多人都喜欢吃,吃的方法也很简单,将核桃仁生吃就很好,吃的时候一定要带着外面的那层褐色薄皮,但是也不要吃的过多,会影响消化。

因为这样对养发乌发很有利，又对头发本身没有伤害，那什么食物才对头发有好处呢？小编接下来给大家介绍一下。

野生紫菜头。对于乌发来讲，它也是一种效果比较好的食物。营养十分丰富，含碘量也很高，再加上富含的胆碱和钙，铁等微量元素，能够很好的减少白发生长，平时煲汤的时候放一点，这样白发就会慢慢的黑了呢。

木耳，木耳被西方人称为“乌发菜”，不仅味道鲜美，营养丰富，而且对于补血，乌发来讲，木耳也算是一种效果较快的食物，多吃一点，可以促进黑发的正常生长喔。赶快可以试试吧。

黑芝麻比前两种效果都快，其实黑芝麻本身就是一种乌发的食物。相信很多人也都知道，平时在食物里放点黑芝麻，能够及时给头皮补充一定的微量元素，到摄入的营养物质均衡时，白发就慢慢的不长了呢。

黑豆，又名乌豆，里面含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为有补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”黑豆里面含有一种类似于人体激素的成分。这种成分可以很好的调节人体激素水平。因此长期服用它可以减少脱发，乌发育发，女人吃了还可美容养颜哦。

其实核桃的功效很多，不仅可以健脑补脑，强身健体，它还有乌发育发的功能。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，促进新陈代谢，能很好的乌发和滋润皮肤。

桑葚味甘性寒，能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴，再加上这款冲剂中还含有黑芝麻，两者相结合既起到了补肾的功效，每天早上来一杯，还能在不知不觉中恢复黑发。

来自新疆新鲜采摘晒干的农家桑葚干，酸酸甜甜的味道，很是好吃，全部都是人工制造的，不含任何防腐剂，添加剂，可以放心食用。小编建议可以每天早上用它来泡蜂蜜水喝，对乌发效果更好。