很多人都知道每天要喝八杯水，但很少有人知道什么时候喝才最健康

众所周知，我们每个人每天要保证八杯水的量才算是健康的生活方式，这八杯水你喝对了吗？下面跟小编一起来看看这八杯水到底要什么时候喝，到底要如何喝？

第一杯水：上午5-7点钟

从中医理论上来讲，上午的5点到7点是人体肠胃的排毒时间，当你从一晚的睡眠中醒来，这个时候肠胃里已经空空荡荡，不适宜喝酸性的东西，前一天的食物已经转化为宿便，这个时候一杯淡盐水可以帮助你很好的清理前一天的宿便，不要小看这一点，很多人的小腹赘肉都是长期遗留下来的宿便在作祟哦。

第二杯水：上午8-9点钟

这个时间大部分人已经开始投入工作或者学习，但在工作学习之前不要忘记来一杯柠檬水，一方面他可以让你清醒一下头脑，提高工作效率，另一方面还可以补充一下水分，保证身体的新陈代谢速率在一定的水平上，不会容易发胖哦。

第三杯水：午饭前半小时

相信大家都听说过这句话：饭前喝汤，苗条健康。 但是这句话存在一定的问题，如果喝了一碗汤后立刻吃饭，吃进去的米饭和面食在胃里经过浸泡膨胀会造成腹胀等问题，而且医学上认为汤泡饭对胃也是有伤害的，所以在这里，小编建议，在饭前半小时的时候来一杯水，这样既有了一定的饱腹感午餐时不会吃太多，而且也不会造成肠胃问题，这才是健康的生活方式哦。

第四杯水：午睡起床后

因为现代科技越来越发达，很多人晚上都有熬夜玩手机的习惯，睡眠严重不足，小编提倡大家还是有时间尽量午休一会，午休后就又到了我们的补水时间啦~这个时候的一杯茶水可以帮助你迅速的从睡眠状态中清醒过来，以便更好更快的投入到接下来的工作学习当中，同时也可以帮助更好的消化掉中午的午餐哦。

第五杯水：下午3点半左右

这个时候大部分人已经工作了一个多小时，疲劳是在所难免的，这个时候从座位上起来去泡一杯花茶，活动一下筋骨，也为身体补充一些水分，振奋一下精神再去好好做事，长期坚持还可以美容养颜哦。

第六杯水:下午5点半左右

快下班了，相信很多人心已经飞在了回家的路上，但是别忘了下班前来一杯水哦，尤其是走路挤公交挤地铁的上班族，这个时候的一杯水可以提高新陈代谢，更好的帮你在回家路上消耗脂肪，长时间坚持能得到意外的瘦身效果哦。

第七杯水：傍晚7点钟左右

这个时间段正是身体的代谢高峰期，记得补充一杯温水，促进晚餐的消化和身体的排毒。

第八杯水：晚上8点半左右

睡前两小时补充一定的水分可以避免血液粘稠，防止高血脂高血压等病症，千万不要临睡前再喝水哦，尤其是希望有纤细大长腿的妹子们，为了避免水肿，还是在这个时间喝掉一天中的最后一杯水最为合适，可以适当地加一勺蜂蜜，有助于防止便秘，也可以有滋润皮肤美容的功效呢。

除了掌握正确的喝水时间外，喝什么水也非常重要，只喝白开水就太浪费了，搭配一些花茶、茶叶能够得到很好的养生美容效果呢。下面小编就来介绍几款我们日常的喝水伴侣，男女老少都能找到适合你的一款哦。

菊花具有很好的清热去火的效果，火气重的人每天泡上几朵菊花会有很好的调理效果，但是宫寒的女士要注意适量饮用哦。

爱美的女孩子切不可错过这款，里面添加了桂圆、枸杞、红枣、玫瑰花，美容养颜效果非常好，小编自己每天也在喝哦，皮肤细腻了不少呢。

这款适合各类人群，里面含有人参、菊花、枸杞、红枣等，补气补血，人们经常熬夜，女士每个月还要经历经期，大部分都气血两亏，这款组合花茶对男士女士都有很好的调理效果。

可能有很多人还不清楚绿萝的作用，甚至有的人甚至都没听说过，那么绿萝到底是什么呢，它有什么样的作用呢？简单来讲，绿萝最大的好处就是降血糖降血压，它有不用电的降压降糖仪之称，小编看了评论和反馈立马下单给老爸老妈爷爷奶奶买了几盒来试试~

柠檬的作用相信不用小编介绍太多了，爱美的女生都知道柠檬具有很好的美白效果，但要坚持喝哦，加一点蜂蜜简直秒杀那些添加剂糖分一堆的饮料，小编自己家里屯了好多袋呢，好喝的根本停不下来~

市面上的蜂蜜大都添加了很多糖分，这样不但没有蜂蜜本身的养生效果，而且还增添了身体的糖分负担，所以在选购蜂蜜的时候一定要擦亮双眼，选择农家自产的这种蜂蜜，养蜂18年的老蜂农，喝着放心！