女人节食减肥容易引发“后遗症”！每天喝水放点它，排毒更显瘦

肥胖是困扰着众多女性常见的问题之一，男人挑女人虽说是容貌，可是你没有着好身材，哪来的好容貌呢？随着美食的不断诱惑，可怜的妹子们永远抵挡不住食物的诱惑，体重相继而来变重了。因为懒，大多数女性不会去选择锻炼身体这样高效很有健康的减肥方式，却会从饮食上来节食减肥，企图利用少吃饭，就少长肉来控制自己的体重。

然而，节食减肥并不是那么一件简单的事情。时间一长，虽然会变瘦了，不过相对的“后遗症”也会出现了。大约会出现下面几种状况：

1、蛋白质缺乏：每天少量的进食，很容易导致蛋白质的缺乏，使得大脑发育受到阻碍，简单的方法就是越不吃越变笨。蛋白质缺少严重的情况下，还会导致身体退化，产生浮肿等症状。

2、贫血：很多女生在节食之后，身体都会发虚，经过剧烈运动或者跑步之后，容易产生眩晕身体不适等状况。正是节食引起的蛋白质及微量元素铁的不足。

3、容易骨折：身子弱了，瘦下来了，可是节食导致体内的脂肪较少，在摔倒时缺少脂肪的缓冲作用，很容易导致出现问题，站久了不舒适，甚至易晕倒都是有这类原因。

4、缺碘：节食会导致身体内的盐缺少，中国人大多数缺碘的，所以会有加碘盐的说法。经常节食影响碘的摄入。容易发生所谓“大脖子”的甲状腺肿。女性减肥都是为了爱美，不能因小失大，减肥还有其他合适的方法。

5、月经不调：节食期间，很容易对月经初潮和正常月经周期都有影响，对女性的生殖健康会造成很大的影响。

所以来说节食并不是一个女性减肥很好的选择，在平常时候可以多选择多运动，合理的健康饮食才是最为关键的，在锻炼之后，多喝喝以下的茶水也能帮助你运动减肥过程中多出一份力哦。

△冬瓜荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。喝了冬瓜荷叶茶之后，去厕所次数也会明显增多，大小便也变的通畅多了，不仅能够瘦身，在一定程度上天然的成分更能美容养颜。

△柠檬荷叶茶

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。配合荷叶一起泡着喝，有着美容养颜，清热去火，可以很好的让肠胃通畅的运动之外，减去小肚腩也不在话下。

△玫瑰荷叶茶

玫瑰荷叶茶不仅有着通肠胃排毒的疗效，还有着美容提神的作用，这种茶对水肿型肥胖有着很好的疗效，玫瑰中也有着养颜的成分，多喝更容易带来好的肤色。

△葛根木瓜魔芋粉

有着保肝明目功效的葛根配合木瓜与魔芋的搭配，富含多种五谷营养，满足体内营养所需，增加饱腹感。也能很好的清除体内的多种毒素与脂肪，再也不要靠节食来减肥了。

△水果坚果燕麦

俗话说早餐是人体最需营养的时候，这款燕麦虽然不能带给女性朋友减肥的疗效，不过你要是把她当作早上的营养早餐，也同样能给你减肥带来很好的选择，毕竟燕麦富含多种纤维素，能够有效的产生饱腹感，从而降低你吃东西的欲望。

△蜂蜜

蜂蜜作为传统的营养品，其价值就不要多说了，好处自然多多的，水中加入少许的蜂蜜对着肠胃的消化有着很好的促进作用，促使胃酸分泌正常的情况下，带动了胃的运动，使吃进去的食物能够很好的排泄出去，不让脂肪在体内堆积沉淀引起发胖。