人到中年身体弱，多吃这几种可以补肾强身，尤其是第三种

很多的人身体本来还是挺健康的，但是一旦都了中年后就会出现各种各样的问题，其中尤以身体虚弱无力的情况比较多。很多的人都不知道是什么情况，以为是到了中年很常见的问题，其实这是由于人的身体却肾，这个导致了人很容易出现虚弱的情况，所以及时的补肾可以起到很好的作用。小编今天找到了几样很好的补肾食材，这些可以帮助人补肾强身。

1、鲈鱼

鲈鱼，又叫花鲈，它性平味甘，有着很好的补肾健筋骨的作用。很早以前我国的医书就有所记载鲈鱼可以帮助人强肾，尤其是那些肝肾阴虚的人或者是胃虚的人多吃可以起到很好的治疗缓解作用。

2、狗肉

我国很多的地方都有着吃狗肉的情况，狗肉它有着补中益气和温肾助阳的作用。人到中年身体虚弱，四肢有种乏力的i、情况，可以买一些狗肉来吃吃，帮助人去除身体里面的虚弱增强身体的抵抗力，达到补肾补阳的效果。

3、肉苁蓉

肉苁蓉是一种在沙漠里面生长的食物，它有着“沙漠人参”的美称，在我国是一种非常多效用的名贵中药材。科学研究发现了肉苁蓉里面有着多种氨基酸，它可以增加人的抵抗力和抗疲劳，提高人的肾功能，对人有着很好的补益气的作用。

除了上面的这些补肾好食品，生活中的其他营养也不可以放过，比如下面的这6款食物。

山药

想要补肾，其他的昂贵食材买不了，山药就是一个非常好的食物。它有着极佳的补肾功能，而且中年人不宜大补，山药可以缓慢的滋补身体，肾虚的一定要来上一些试一试。

桑葚

桑葚这种可吃的水果也是有着很好的补肾作用。它补肾滋阴效果很明显，如果平时吃水果零食的时候来上这款的桑葚，不但可以补肾也不会增肥。

红枣

身体里面却阳气缺血也容易导致人虚弱，来上一些的红枣熬粥吃，可以起到补血气的作用，而且这款新疆的红枣营养价值更多。

蜂蜜

人体里面需要很多的微量元素，野蜂蜜里面就有着非常多的微量元素，用它来泡水喝，甜甜的味道还可以温养身体。

燕麦

想要补肾，麦类的食物是很好的一种，这款的燕麦来自遥远的德国，有着水果在里面味道非常的美味，还可以补充维生素，很适合肾虚的人。

海参

很多人眼中海参是为女性滋补的食物，其实海参是有着补肾的作用的。它里面有着一种物质，可以起到补肾壮阳的作用，肾虚的人吃些海参是可以起到缓解的情况的。