中年男人保养的秘诀，在于常吃这些碱性食物，使得身体健康有活力

对于男人来说，补肾很重要，黑豆就是一种有效的补肾品。它富含植物纤维和不饱和脂肪酸，对心脑血管都有保护作用，闲暇时候喝杯黑豆粉，不仅能够补充营养，还能够补肾壮阳，让您身体更健康 ，有活力。

作为中药药材，菟丝子有很多作用，例如可以补肾益精，养肝明目，安胎、明目和止泻等等。菟丝子在肝肾亏虚、腰膝酸痛、尿频遗尿等方面有很好的治疗效果。

辣木树在印度被称为神奇之树，它的种子就是辣木籽,是最古老的药食两用的植物，具有很高的养生和药用价值，具有强健肾脏功能的效果，是滋补佳品。能够防治男性功能障碍，还具有辅助治疗前列腺疾病的作用。

杏仁的营养价值很高，含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。常吃具有润肠通便，止咳平喘，降低三高的作用。可以有效改善腰酸背痛，身体长期乏力的状况。

产自山东的优质大山楂，具有开胃的功效，酸甜可口，可降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。具有兴奋中枢，改善血液循环系统的作用，常吃更能降压利尿，缓解肾压力。

枸杞蜜能够滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气，可以缓解血气两亏、高血压、体质虚弱等问题，补肾效果极佳。适合视力下降、贫血、慢性肝炎，肝功能障碍等的人士服用。

红豆、薏米、芡实等都是天然的营养食物，富含膳食纤维和维生素，能够润肠通便，排毒减脂，常吃能起到降低三高和促进身体新陈代谢的功效。更有滋阴潜阳，滋阴补肾的效果。

枣夹核桃具备核桃与红枣子的功效，含有丰富维生素、蛋白质、油脂、碳水化合物、钙铁锌硒等微量元素，女人常吃可驻颜祛斑、健美丰肌；男人常吃能滋补强壮，益气补肾。