这些食物千万别吃，为了健康一定要谨慎

随着人们生活水平的提高，在饮食方面，早就不只是以吃饱为目的了，在吃得好的同时还要吃的健康，这才是第一要义，合理饮食不仅能提供生命所需能量，还能促进身体健康；不合理的饮食常常会造成肥胖、引发各种疾病、危害我们的身体健康。

尽管天气还有一些寒冷，但春天已经悄然来了。俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。

生活中有很多食物是我们经常接触到的，但却有非常大的安全隐患，为了自己的身体健康，跟小编一起来看看它们都是什么，以后坚决不要再吃了。

一、含有黄曲霉毒素的食物。1993年，黄曲霉毒素就被世界卫生组织（WHO）的癌症机构划定为一类致癌物，有很强的毒性与致癌性，其毒性比砒霜大68倍，对肝脏器官损害严重，容易对食品造成污染，从而危害人类的健康。黄曲霉素主要存在于霉烂的谷物、玉米、花生和发苦的坚果中。

二、含有亚硝酸盐的食物。酸菜、泡菜、咸菜、咸鱼、火腿、香肠等食品，均含硝酸盐和亚硝酸盐。硝酸盐可还原成亚硝酸盐，被吃到胃里后，会产生亚硝胺。亚硝胺具有强烈的致癌作用，主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。

三、含龙葵碱的食物。龙葵碱对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻痹作用，并能引起脑水肿、充血。新鲜土豆中含有微量的龙葵碱，对人体没有危害，但土豆在储存过程中，龙葵碱含量逐渐增加，当土豆变成黑绿色或发芽时，其中的龙葵碱大量增加，另外，青西红柿里面也含有这种毒素。

有问题的食物，赶快扔掉，来看看这些有益健康是食物吧。

新鲜迷你小红薯

世界卫生组织曾经公布过一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，名列最佳蔬菜榜首的就是红薯，由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以健康着呢。

福建清流豆腐皮

豆类食品含丰富的优质蛋白质和其他营养物质，因而被誉为“植物肉”。大豆中的豆固醇与畜禽肉等动物性食品不同，可降低血清总胆固醇，此外，大豆对心血管健康有益。 

全脂进口纯牛奶

奶类含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，并且钙的消化吸收率较高。酸奶营养成分与鲜奶相近，增强胃消化酶的活性，抑制肠道大肠杆菌的生长。

青岛深海黄花鱼

鱼类具有极高的营养营养价值，不仅蛋白质含量高，易于消化吸收，保健功效显著。黄花鱼的口感也是非常鲜美的呢。

经典雨前西湖龙井

绿茶能延缓衰老，预防和治疗辐射伤害，抑制和抵抗病毒菌，醒脑提神，利尿解乏，降脂助消化，护齿明目，美容护肤，预防和抗癌，抑制心血管疾病，作用太强大了。

安岳黄柠檬新鲜

柠檬性微寒，含有丰富的维生素等成分，具有清热解暑，生津止渴，健脾和胃之功效，很适合夏天食用。在烹制菜肴时加一点柠檬汁，还能助于消化吸收。不仅如此，柠檬酸汁还有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处。

极苦无糖黑巧克力

黑巧克力即纯巧克力，和牛奶巧克力味道不同，极苦，主要有抗衰老，保护心血管，控制食欲，调节消化系统，补充体能，降低血压的功效，但是食用时一定要注意量，不可多食。

野生绿心奇异果

高VC的食物要多吃，VC能促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合，促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血，可减少皮肤黑色素沉着,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

其实呢，有利于健康的食物非常多，不过也一定是适量、经常的食用，不管什么食物，暴饮暴食都要不得，最后祝大家越来越快乐，越吃越健康，笑容也是对健康来说最好的“药”。