抽烟多了早晨刷牙老干咳？喝水的时候加点它，清肺止咳身体更健康

很多抽烟的朋友都在说，早晨刷牙的时候老干咳，干呕，其实我们都知道，抽烟有害身体健康，不仅会让嗓子不舒服，对肺部的危害更大。但身体都这么不舒服了，还是戒不掉烟，所以今天咱们就说几种可以帮助我们减少吸烟的伤害，还能给我们润肺止咳的食物！它们不仅营养高，效果也非常不错哦！

荸荠大家基本上都见过吧，它皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。经常吃荸荠，不仅能清肺热，又因为它富含黏液质，所以还能生津润肺。对抽烟多的朋友来说，经常吃，不仅能抑制咳嗽，还能提高身体的免疫力！

莲雾各位见过吗？它目前只有在云南、广东以及台湾省，这几个地方有种植的。它的果肉呈海绵质，略有苹果的香味。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，是一种可治多种疾病的佳果。中医药学认为莲雾‘性平味甜’，可润肺、止咳、除痰等。所以经常抽烟的朋友，平常可以多吃点莲雾，不仅味道美，还能润肺止咳哦！

对了如果仅仅是咳嗽的话，这里给大家说一个方子，绝对的好用，大蒜水！《本草纲目》中称：大蒜“其气熏烈，能通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痛肿，化症积肉食此其功也。”如果家中有小孩子咳嗽的，可以用2-3瓣，大人则用7-8瓣，先把大蒜拍碎，放入碗中加上水，再在碗上加个盖，放入锅里蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟，严重时可一日三次，还有不喜欢吃蒜的，可以只喝大蒜水就可以，保准你两天之内止咳！

对于戒烟无望的朋友来说，不妨试试图上的这款茶。它的里面含有养生三宝之一的石斛，以及百合、菊花、红枣等天然润肺食材，经常喝不仅可以润喉养肺，还能帮助我们清除残留在肺部的焦油，以及雾霾天气中的重金属颗粒。这么说吧坚持喝半个月，绝对让你面色红润，气不喘！

咱们都知道肝脏才是人体最大的排毒系统，几乎所有的毒素垃圾，都要经过肝脏排出体外，所以养护好肝脏十分重要。这款茶里面含有名贵的西洋参、白茯苓、熟决明子等天然护肝成分，每天喝一杯，可以起到养肝护肝的效果，而且还能帮助我们修复受损的肝脏，帮助肝脏排出体内的毒素垃圾！此外，里面的枸杞和玛卡也是男人补肾的佳品，经常喝，身体绝对杠杠的！

蜂蜜可以排毒养颜，相信各位都知道的，但为什么有这样的效果却不清楚。其实蜂蜜含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙以及多种维生素和有机酸等，要不蜂蜜被人们称为“血清之王”，所以经常抽烟的朋友，每天喝上一杯蜂蜜水，不仅能帮你排毒，还能润肺。还有在挑选蜂蜜上，最好用农家自己采集的土蜂蜜，因为这样的蜂蜜效果才好，才够醇厚！

抽烟的人，多半口腔的味道不怎么地道！那浓郁的烟草味，可以说靠近谁都能把谁熏晕了。所以各位不妨试试用薄荷叶泡水喝，要知道经常喝薄荷水，可以促进口腔流涎、增进食欲，还能增加胃粘膜的供血量，改进消化，在润喉的同时，还能滋养肺脏。还有上班的时候泡一杯，不仅养胃润肺，还能提神，喝上一口，绝对让你精神清爽！

很多抽烟的朋友老说早晨起来干咳，其实这是因为体内湿气过多而导致的，所以祛除湿气非常重要。我们知道玉米须和决明子是护肝养胃的，而陈皮可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，菊花不仅可以明目，还能够帮助人体对抗多重病毒、细菌，能够达到很好的抑制作用。把这些食材组合在一起，不仅能祛除体内的湿气，还能滋养肺脏，每天喝一杯，身体绝对棒棒的！

其实各位看看就知道，只要是我说的饮品，基本上都是养护肝脏或者是肺脏的。毕竟这些器脏对我们的健康有很大的作用，还有吸烟的危害，基本也都在这些地方，所以这款疏肝茶女生们不妨试试。因为这款茶里面含有的玫瑰花，可以起到提高我们身体的免疫力，清除口腔里的异味。玳玳花则是帮助我们的身体消炎抑菌的，而合欢花和绿萼梅则是帮助我们疏通肝脏，缓解压力，舒缓情绪。对了，晚上睡前喝，还能提高睡眠质量哦！