这3个排毒方法每天用，美容瘦身更漂亮

日常生活中，我们的身体里会有很多垃圾毒素产生，不过只要定期的给身体排毒，就能够拥有健康强壮的身体，还可以有助于减肥瘦身，皮肤也会越来越好。今天小编就教大家一些快速排毒的方法。

起床后不立刻吃食物或是进行洗脸刷牙，这个时候你需要一杯用柠檬片泡的温开水。如果没有新鲜的柠檬片，干柠檬片也可以，或者是加入蜂蜜的温开水。

冻干蜂蜜柠檬片

加了柠檬片的开水可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。柠檬水加上蜂蜜，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺。效果杠杠滴。是不少MM减肥的必备品之一。

纯天然自产蜂蜜

加上蜂蜜的温开水，有着帮助消化、改善便秘、分解油脂的功效，排毒效果超级好的。它拥有丰富维他命c，更能养颜美容、美白肌肤。甜中带点酸，冲泡起来，口感超级好的！

在早餐里多吸收营养元素，保证一天的营养和机体的正常运作。例如对肠胃好的谷物，燕麦片和粗粮面包都是很合适的选择。

五谷果蔬燕麦片

燕麦里面含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，再加上健康素食的各种果蔬颗粒，可以由内而外地调节人体肠胃，促进肠胃消化，并且饱腹感强。

哈尔滨黑麦面包

黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。质地越粗糙，尤其具有粒状麦麸的面包越有营养。

多吃水果，尽情享受水果，水果里含有丰富的维生素和膳食纤维，有些水果也也有解毒的功效，高解毒的水果有以下2种：

新鲜有机猕猴桃

猕猴桃果实性、甘、寒，有调中理气、生津润燥、解热除烦之效。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物，对于减肥排毒有着非常好的帮助。

四川新鲜柑橘

柑橘肉外层包覆的白色橘络，有些人嫌吃起来柴柴的口感不好，总要拔净挑掉，但研究发现，橘络好处多。中医认为网状分布的橘络可行气通经络，对于久咳、久病尤其肺部纤维化的人，疏通效果不错，可以改善咳嗽状况。