多数女人忍不住, 经期要嘱咐老公别做这3件事, 越做越快衰老

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。因而，在经期女人一定要多注意不要自己去做或者和另一半去做这3件事：

经期不要去盆浴或者泡温泉

月经期间子宫内膜有创面，我们主要是防止细菌上行性的感染。这个时候当然是不能盆浴，这个时候也最好不要泡温泉，要洗淋浴。这个时候更应该清洁，因为局部有经血，是细菌容易反殖的土壤。

经期不能同房

这点尤其要注意嘱咐另一半，因为多数研究表明，经期同房容易滋生细菌，引发炎症。因此对于女生例假那些天，还是希望双方一定要节制。

经期不要一起去吃太热性食物

“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。”专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

女生都喜欢一边煲剧一边吃一些小零食，与其吃一些薯片面包等没营养的，还不如来点可口的黑桑葚干，黑桑葚干里面蕴含的维生素成分是女人体内最需要的，能够帮助美白肤色和补充体内所需维生素，调节内分泌。最重要的是黑桑葚干口感非常好，比普通的中药和药膳好得太多。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能的同时补充营养。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对女生经期手脚冰凉、嗜睡等问题也特别有益。

薏米粉是非常好的排水肿，祛湿的法宝，红豆薏米粉是非常好的不伤身体的进补食疗哦。我常常在早餐或者午后食用，因为它能够在早上起床或者午睡起来的时候帮我排除体内的水肿，让我恢复好脸色！

很多女生怕长胖，经期也不敢多吃。山药是一种高营养、低热量的食品，含有能大量黏液蛋白，能增强黏膜与皮肤的润滑度、多巴胺、皂甙，皂甙，有改善皮肤血液供应、使皮肤柔嫩、抗衰老的作用。女生手脚冰凉、容易长胖等问题，都可以通过吃山药来解决。

黑芝麻核桃黑豆粉可以当作早餐食用，超级美味哦。对于小编这样子的懒癌患者来说，一碗只需要热水就能够冲泡的美味芝麻糊是非常便利的早餐，彻底终结了我不吃早餐的坏习惯。

在饮食方面就为大家介绍这么多，剩下的还需要摆平心态，这样才能够用积极的心态保持身体健康。