30岁女人常吃含胶原蛋白食物，气色红润显年轻

俗话说，一白遮百丑。

肌肤里含有丰富的胶原蛋白分子，随着年龄的增长，胶原蛋白也在一天天的流失。

银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳的滋阴润肺作用，长期食用可以润肤去黄、去斑。

雪燕的营养价值丰富，是绿色的营养剂，它的主要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体吸收。其中含有的玻尿酸还能够让您的皮肤水嫩Q弹哦。

每个女人都想永远20岁，那就要多吃富含胶原蛋白的食物，让自己由内美到外。

黑糖的功效不仅只有补血，还能美容养颜。

其内含的丰富胶原蛋白养颜美肤效果非常好，经常食用它能够让女性宝宝的肌肤变得水润透亮并且有弹性哦。

女就要懂得保养自己哦，要不就真的成为黄脸婆了。

红豆薏米粉能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。