长痘、头脸油腻都是湿气惹的祸，自测教你如何对症祛湿

春季总是容易出现春困到底是为什么呢？

春季由于阴雨天、回南天的影响，湿气重成了热门话题。因为我们的体内湿气过重，就会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹长痘、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，还极容易生病。于是，所有人都说要祛湿，那么你知道湿气也有区别嘛？

湿气分两种：湿寒和湿热，两种祛湿的方法有所不同。

由于大多数人在祛湿方面都是外行，所以在祛除湿气的时候常常不分湿气的类型。湿寒类型的人吃了大量寒凉的药物，损伤了脾胃；湿热类型的却吃了很多温阳的东西，犹如火上浇油，结果很多不对症的人群湿气更加严重。

湿热表现为：心烦发热，口渴自汗，四肢关节肿痛，胸满黄疸，小便黄赤，舌苔黄腻。湿热会引发机体湿热症状的病理变化，湿热伤阴。所以湿热人群容易患有慢性胃炎、肠溃疡等疾病，所以一定不要轻视。反过来，各种疾病因素同样很易引发脾胃虚弱功能失调而生湿热。

湿热体质饮食要清淡，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物（烟酒有温热作用）。湿热体质的人要更注重疏肝利胆，清热祛湿。

湿寒表现为：全身疼痛，以关节痛为重，行动不便，无汗，大便稀，或见四肢浮肿，苔白腻，湿寒又做痰湿。痰湿体质人容易发胖的原因就是因痰湿粘滞的特点，“痰”在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通淤堵，出现长痘、长斑，甚至身体疼痛等。

湿寒最怕冷！首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，一定不要为美牺牲了健康。而在饮食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因为天气炎热就贪凉哦！

关于祛湿，还有许多有效的办法。但是小编还是想提醒大家，要区分清楚自己是什么体质，再“对症祛湿”。现在小编给大家推荐几款对我们祛湿有帮助的食物哦。

此款红豆薏米粉湿寒、湿热都适合哦，因为红豆薏米的搭配组合是食疗范畴里，最好的祛除体内湿气的种类，一般情况下红豆和薏米都是属于粗粮，细细磨成粉最为代餐最佳。

芡实我们可以煮汤来去除我们体内湿气。同时芡实还有益脾肾的作用，肇庆山青水秀，没工业污染，是全国有名的芡实之乡，所产的芡实皮薄肉粉，功效显著远近闻名。

此款茶饮由七种去除湿气的良品组成，自然健康调理养生的完美组合，大家都有体会体内湿气重，整个人都是特别沉重，所以祛湿很重要。湿寒、湿热都适合哦。

菊花非常适合湿热体质的祛湿用哦。甘菊花精挑细选，颗颗均匀饱满，色泽金黄花体优雅。冲泡后整朵菊花在杯中翩翩起舞，清而不浊浓香入肺。

大麦茶可以健脾胃哦。被誉为东方咖啡的大麦茶，颗颗圆润饱满香醇浓厚，来自故乡田野的亲切问候，喝一杯大麦茶，切油给肠道减减压力，解解腻

当然我们平时还要多吃五谷杂粮，少吃油炸食物。此款魔芋代餐粥，独特的紫薯味，用了27种珍贵食材配方，科学配比，营养健康，既能甩掉肉肉又不用节食。