女人姨妈期，每天吃点它，可以排出污血尽显年轻态

女人如花，需要娇柔呵护。现今社会女性独立已成趋势。越来越多的女性在职场崭露头角。熬夜,睡眠时间少，姨妈期还要加班，生活节奏不稳定这些都容易导致女性月经不调，进而引起气色差，失眠等问题。一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。

女人之所以比男人长寿，就是因为多了例假这么一个“排毒通道”，经期的保养和养生及其重要，为了健康可不能嫌麻烦。一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天，例假来早来晚都有不同的健康预示。月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

现代很多女性朋友都有护肤美容的习惯，然而就算天天美容，想方设法去护肤，都不及养生手段来得实际。加上白领女士由于工作需要或习惯长期熬夜导致生活不规律，该睡的时候不睡，该起床时候不起床，使机体的血气恢复变慢，夜间造血的时间不足，而造成血虚。还有经常暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等，也会导致脾胃损伤，从而导致血虚，

所以再多的美容和护肤手段，都无法使你气色红润。经期排血是排污，也会流失大量营养，免疫力下降，自身调节能力变弱，因此，女性很容易生气，她变得敏感是生理的敏感导致精神敏感，在经期这几天除了作息要规律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可让你受益终生。接下来小编给大家介绍几款碱性食品。

我们先来看看红枣，它具有健脾益胃，补气养血，养血安神，舒肝解郁等功效。核桃营养丰富，含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤和缓解疲劳和压力的作用，两者从内到外，从上到下均有一定作用。女人每天吃几颗红枣，具有极强的美容效果。

阿胶放到碗里，加上几颗红枣，熬制成膏体，每天喝一碗，调养效果特别好。阿胶本身就是女人食物，调经补血的，搭配红枣，效果更佳。多吃点儿，对皮肤也很好呢。怕麻烦的朋友，可以在用这个手工熬制的阿胶枣糕来代替，吃着还挺好吃的呢。

女人来“好朋友”的前后一定要呵护好一点，写要有效的缓解痛经状态，在“好朋友”来之前一定要喝上几天的玫瑰黑糖姜茶，具有很好的暖宫驱寒，能有效的缓解痛经！黑糖虽然丑，但是它可以助你排毒。黑糖中的天然成分，可以帮助清除身体的自由基，以及血管里面的毒素，所以，可以净化你的血液，让血管健康起来，帮身体清理毒素，让皮肤滋润细腻。

当女性经期走了之后，首先要做的就是把损失的气血补回来，燕麦就是很多的膳食纤维食物，而且它还能排出身体里的毒素，绝对让你皮肤越来越好。更能加速排毒、调经止痛、消水肿，让身体更加舒服，经期平时吃都很合适哦。

大多数人都知道红豆薏米最能祛湿解毒，可以试试，多肠道有帮助，红豆薏米利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻、通肠润便。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。

最后，再跟大家分享一个平时可以当茶喝的法子。将山楂、玫瑰花，各取一些，用来泡成水，对月经量少、月经紫黑、月经呈块、痛经，等经期症状，可以起到很好的改善作用呢。玫瑰花，本身就是补血、平虚，养护子宫的天然好食材，搭配着山楂，益气、补血效果就更好啦。